IF枕边育儿|如何让孩子自然爱上吃饭，家长不犯难？，“食育”：喂饭难、挑食( 二 ) 文

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四种方式在家也能做“食育”
1、饭前一首“吃饭歌”
日本作家黑柳彻子在《窗边的小豆豆》一书中写到，学园的校长给孩子们改编了一首“吃饭歌” ，每次吃饭前都会一起唱，然后一起吃“山上”和“海里”的东西。
于是，孩子们的每顿饭都吃得津津有味。我们在家也可以这样，吃饭前和孩子唱一段“吃饭歌” ，通过歌曲激发孩子对吃饭的兴趣，并和他一起吃“地里种的菜”、“水里游的鱼” 。
2、观看食品生产的纪录片
观看纪录片，让孩子了解大自然的生物，发现并探索自然科学知识，了解食品是怎样生产、制作、包装最后到我们的餐桌上来。
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”体会食物的来之不易，教会孩子珍惜盘中食物，不浪费每一粒粮食。

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3、带孩子去菜园播种蔬菜
去菜园里从播下一粒种子开始，观察发芽、生长，给幼苗浇水、除草，看着蔬菜如何慢慢长成，再将蔬菜采摘下来，做成美味的菜肴。
播种蔬菜可以让孩子直接与食材接触，观察食材，触摸食材，品尝食材，对食物的理解更加深刻。每年暑假我都会带着大宝去乡下老家，跟妈妈一起种菜，大宝就跟在一旁，帮忙，或者问来问去。回家来吃饭就格外珍惜，一粒米掉下来，都会捡起来吹吹再吃，深知食物的来之不易啊！

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4、一起制作传统节日的食物
我们国家有很多传统节日，食物也是多种多样，例如春节的饺子、元宵节的汤圆、端午节的粽子，和孩子一起制作这些食物不仅有趣，还可以作为传递传统文化知识的媒介，跟孩子聊聊这些节日的由来，增长见识呢！
今年端午节我就带着大宝去超市买了粽叶、糯米、蜜枣等材料，带他一起包粽子，虽然大宝包得粽子歪歪斜斜的，但他吃得很香，自己亲手制作的食物，宝宝会更爱吃哦！
枕边育儿寄语：
在现代社会食品业越来越发达的今天，不健康的饮食习惯，越来越多，它们会对儿童的成长和发育造成严重的影响。作为家长更要学会用“食育”培养宝宝健康的饮食习惯。 “食育”不仅在课堂上，更在我们的点滴生活中，你学会了吗？
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