生产第3年，不用喂娃不用起夜了，为什么宝妈的身体却大不如前？ _母婴亲子

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不知道大家有没有这样的感觉，怀孕时候身体挺好的，生产后需要喂奶的前2年，也很少生病，但断奶后，反而身体感觉越来越差了！
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从怀孕、生产、到母乳喂养的3年里，原来我的身体耗尽了之前所有的能量
我是一对4岁双胞胎兄弟的妈妈，怀孕时虽然孕检是惊心动魄、挑战不断，但我整整9个月，确实没感冒。有严重鼻炎的我，孕期甚至都没发过一次病。
生产后，我坚持母乳喂养到孩子1岁2个月。
在南方没有暖气的冬天里，我半夜起来拔奶（我家双胞胎一个2个月起断夜奶，可以睡整觉了；一个夜里起来喝一次牛奶，我定闹钟半夜起来拔奶，是为了保持母乳量），只穿一件睡衣、一件睡棉衣，坦露着半截身体在外，我也丝毫没觉得冷过。
几度的室内温度，没开空调，竟然我也没感冒过（不是省电，当时真没觉得冷）。
一直以为因为怀孕，我的身体似乎越来越好了。
可孩子断奶后的那个冬天里，我因为照顾第一次生病的双胞胎兄弟，也得了重感冒。
问询其他同月生下宝宝的妈妈们才知道，原来我们都是一样的，身体一样假装硬挺了3个年头。断奶后，不需要喂奶，不需要起夜了，身体却亮起了红灯。

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为什么会发生这样的情况呢？
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母乳喂养期，母体会产生更多对抗病毒的免疫力，保护宝妈和孩子的健康
生产的第3年，和前面几年会有什么不同呢？
第一，饮食上不再注意营养搭配。
孕期怎么吃、哺乳期怎么吃，相信再爱吃重口味的妈妈，也稍微节制注意过。饮食上荤素搭配、粗细粮搭配、水果每天都要当季的好几种配好，坚果也是每日必备，综合维生素里叶酸可以补多少，够不够量，也会查一查。
因此现在基本没有营养不达标的孕妇、宝宝或母乳喂养妈妈，大家只有补的太过了的！

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但一旦不用喂奶了，别人全家对妈妈的态度全部转移到了宝宝的辅食（或主食）怎么弄上面，就连妈妈自己，也不是很关心自己是不是吃的有营养了！
而免疫力的防线，就在我们放纵口舌之快的同时，慢慢被打开了！

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妈妈们自己却没意识到，经过10月怀胎、颠倒昼夜的带娃，我们的身体，其实已经是亚健康状态了！
老公曾在生产后，握着我的手说：“你的手都变粗了，以前可以直接包在手掌里的。 ”
我敏感地大吼：“生了孩子，骨头关节全重组了一样变粗了，再正常不过了！”
老公急忙安慰我：“我知道我知道，只是说你受罪了，不是嫌弃啦！”
第二，终于不用熬夜了，但控制不住熬夜。
成年人的睡眠，其实也是有个指标的。但大多数宝妈有时间睡觉了，却不想睡了。

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数据来源：美国国家睡眠基金会
从上图可以看到18-64岁人群，建议的睡眠时间是7-9小时，超过10小时或者低于6小时，都是推荐的。
但“熬最长的夜，敷最贵的面膜” ，反而成了大家的信条。
其实磨损的哪里只有我们的皮肤，更有我们的身体呀！

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第三， “我情愿刷剧，也不想去跑步健身” 。
孩子出生前2年，要上班要喂奶的职场妈妈，要做家务要哄娃的全职妈妈，怎么反而更不容易生病呢？
因为“生命在于运动”！
孩子刚出生的头两年，喂养、教说话、学走路，妈妈总是累得没时间休息。但适当的家务，其实也是一种锻炼。

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而孩子慢慢大了，能自己一个人玩了，或者去上幼儿园，不用全天看着了，妈妈有点自己的时间了，可却不想动了。
“我宁可刷剧，也不想去健身房跑步！”
这或许说出了很多产后想找回身材，又迷恋减肥产品，不想运动的宝妈们的心里话！
就这样，几乎没有发烧过的我，在孩子1岁9个月时，一个月里发烧了2次。