生产第3年，不用喂娃不用起夜了，为什么宝妈的身体却大不如前？( 二 ) _母婴亲子

整整3年没有生病过的我，一病病了大半个月，吃了9天头孢丝毫没好转，喉咙痛到不说话都难受不已，让我一度以为自己得了什么绝症！去医院检查，医生说：免疫力降低了，普通咽喉炎罢了。

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免疫力低下，都有一些什么表现呢？
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免疫力的预警信号，别忽视了！

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我们身体如果生病了，也是会一步步给你传达信号的。
《扁鹊见蔡桓公》里，就说了这样一个道理。
扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。 ”桓侯曰：“寡人无疾。 ”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！”
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。 ”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。 ”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。 ”
居五日，桓侯体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。
如果对比平时，感冒生病的频率增加了，病症更严重了，就需要停一停，反思：是不是我的身体在向我发出信号了！

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提升免疫力的方法，或许你们也都知道这4点，但操作起来真不容易
如何提升我们的免疫力呢？
其实方法可能大家都知道，无外乎4点：均衡膳食、良好作息、规律运动、心情愉悦。
但操作起来，似乎真不容易。
【生产第3年，不用喂娃不用起夜了，为什么宝妈的身体却大不如前？】第一，好好吃饭，营养搭配。
不是时间上不允许天天想着怎么吃三餐，就是舌头不想吃清淡无味的水煮蛋，只想吃个卤鹌鹑蛋。

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我孕期几天的早餐
第二，好好睡觉，早睡早起。
哄娃睡着，已经深夜10点，自己洗洗刷刷，不是睡不着想再刷个剧，就是累到了12点。
谈早睡，只能作为下一个年度计划了！
可谁知道，娃长大之后还得辅导作业，最少得给作业签字，早睡更加只会是一个梦了。
第三，保证每周2-3次的有氧运动。
不是宝妈不爱动，就是宝妈下班回家得带娃，没时间泡健身房。
能去健身房的宝妈，家里一定都有个好婆婆，同时也有一个自觉自立的好娃娃。
第四，笑口常开，远离亚健康。
要心情愉悦，年轻小姑娘可能还可以，每天盘算怎么穿衣打扮、哪部电视剧好看也是青春活力又美丽。
但作为有娃有老公的中年少女，不是被娃气着，就是被老公气着，还有婆婆或妈妈帮衬的，还得照顾老人情绪，自己不少压抑到乳腺结节，就是发火血压上升、心跳加速。
似乎亚健康要走回健康之路，道路艰且险呀！

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提升免疫力上，老公被我嘲笑的方式，却简单又有效
我老公是程序员，就是996那种，碰上项目紧，连续1个半月早上7点出门，晚上10点都没到家也是有的。
他不爱运动也挑食，心情上受我影响很大，我如果拿着他出气他就得承受工作和家庭双重压力。
他坚持的是每天吃维生素片。

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我笑话他：你不是月婆子，又不是孕妇，也不可能长身体，还吃个综合维生素纯属浪费。
老公认真回答我：你也要吃点才对，你看我这几年是不是还没你那么容易生病。你就是抵抗力下降了，医生不也这么说过你嘛！
我被戳心了，是呀，作为宝妈，我们愿意花钱做产后盆腔复检，为什么不能给提升自身免疫力也投投资？
不爱跑步，不爱麻烦搭配饮食，不爱早睡，起码维生素片，就像怀孕时吃叶酸一样，还是很容易做到的！
综合维生素不止孕妇、产妇要吃，当妈的都应该补一补呀！