叶酸品牌众多，价格不尽相同，该怎么选？医生来教你( 二 ) _母婴亲子

那么，如何选择叶酸？百元叶酸和几块钱的叶酸在作用上有着不太大的差距时，我们想补充叶酸，只用选择几块钱的叶酸就可以了。因为几块钱的叶酸就可以在人体内发挥出不错的功效。

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四、叶酸应该怎样选择？
需要我们注意一点的是，无论是什么价格的药物，都必须在医生的建议和嘱咐下合理食用。目前，市面上常见的叶酸分为三种，也适用于不同的人群。
第一，夸特福活性叶酸。夸特福活性叶酸已经申请了相关专利，叶酸片里面搭配了多种维生素，可以被人体直接吸收。
夸特福活性叶酸片适宜于亚洲人群，进行了针对性的配方，增加了甲基四氢叶酸的含量。夸特福叶酸促进了心脑血管的健康，有效地控制血压的上升。

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市场上我们常见的夸特福活性叶酸片的价格大多在75元到80元之间，性价比比较高。
第二，马来酸依那普利叶酸片。据统计，马来酸依那普利叶酸片给人带来的不良反应较少，能够稳定地控制血压，也能够降低人体内低密度胆固醇的含量。
马来酸依那普利叶酸片能够在人体内进行有效地吸收，还降低了血清中的葡萄糖含量和尿氮素含量。据统计，马来酸依那普利叶酸片在服用的24小时内能降低10mmhg的血压。
马来酸依那普利叶酸片在服用时能够降低心脏负荷，也减少了血液流动给血管带来的压力。市面上，马来酸依那普利叶酸片是较为便宜的，一盒只卖到了50块钱。

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第三种，普利联合类叶酸片。普利联合类叶酸片对于高血压患者是比较适用的，对于患有肾衰竭的患者来说也是合适的。
普利联合类叶酸片对肝脏的副作用小，两小时内就能显示不错的药效，在血液中的浓度稳定，发挥药效的时间长。常见的普利联合类叶酸片只卖40多块钱，比常见的叶酸片价格稍微低一点，属于性价比最高的叶酸片。

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五、适合补充叶酸的人群
哪些人应该多注意对叶酸的补充？第一，中老年人。中老年人有很大可能患上心脑血管疾病，叶酸可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生，也可以预防脑卒中让人猝死。
第二，喜欢吃肉的人群。喜欢吃肉的人对于蔬菜的摄入量比较少。在肉类食品的翻炒过程中，经常会加入盐和油等调料，油和盐这些调料会导致叶酸在一定程度上流失。如果没能及时补充叶酸的话，就会导致自己患上高血压和神经系统性疾病的概率增加。

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第三，高血压患者。对于高血压患者来说，一定要注意保护好自己的肾脏，如果血压长时间无法下降的话，会对肾脏功能造成一定的损伤。在人群中，有许多高血压患者伴随着一些肾脏方面的毛病，肾脏不好容易患上高尿酸，多补充叶酸可以预防患上高尿酸，因此，补充叶酸非常有必要。
第四，有预防癌症意识的人群。根据研究，叶酸对预防肠癌有很大的意义。其实，上世纪的70年代就有医学者发现叶酸不仅对基因的控制有稳定作用，还是预防肠癌的首选药物。

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六、合理用食物进行补充
叶酸在食物中是常见的，因此，只要注意饮食的均衡，多食用富含叶酸的食物就可以满足身体对于叶酸的需要。那么，哪些食物是富含叶酸的呢？
第一，鸡蛋。鸡蛋是家家户户每天都要吃的食物，说起鸡蛋内含有的营养物质，相信许多人会提到蛋白质和钙。许多人不知道，鸡蛋中也含着丰富的叶酸。

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鸡蛋是我们一年四季都少不了的食材之一，鸡蛋有着许多的食用方法。要注意的是，鸡蛋经过爆炒和煎炸会造成叶酸的流失，在我们食用鸡蛋对叶酸进行补充时，最好选择水煮蛋，水蒸蛋和鸡蛋汤，不仅美味又好吃，还预防了叶酸的流失。
第二，油菜。油菜是家中常见的蔬菜。很多人不知道油菜中含有丰富的叶酸，油菜中也含有较多的钙和维生素，在对油菜的摄入方面可以直接炒着吃。