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家长想要娃长的高？喝牛奶是食补 ， 还得配合运动才有效
很多家长说 ， 为什么我家孩子天天喝牛奶 ， 没有长高反而长胖了？
其实是因为宝宝喝牛奶后 ， 要配合运动才会用 ， 长期对骨骼和身体的拉伸 ， 才有助于宝宝长高 。
宝妈平时可以带着孩子踢毽子、蹦高、慢跑、做跳跃运动或者游泳 ， 这些运动都是有利于宝宝长高的 。

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它们能拉伸宝宝的骨骼 ， 有利于全身钙物质 ， 磷物质的吸收和代谢；加速体内的矿物质在体内沉积 ， 增强宝宝骨骼的密度 ， 促进骨骼更好的发育 。
良好的睡眠 ， 也是长高的重要因素之一 ， 夜晚生长激素分泌得更加快 ， 而越小的宝宝越需要更长时间的睡眠 ， 而且每天的睡眠时间 ， 最好不要超过8小时 。
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