天天话育儿|只需要这样一碗汤，把3岁宝宝少食问题治理的服服帖帖，炎热夏天一到夏天

【天天话育儿|只需要这样一碗汤，把3岁宝宝少食问题治理的服服帖帖，炎热夏天】一到夏天，这孩子就不好好吃饭，喂个饭比登天还难！
炎炎夏天，很多人都胃口不好，不想吃饭，但是大人不吃饭，可以吃一些水果、冷饮、零食来充饥。
但是小孩子孩子如果夏天食欲不好，三餐不规律不均衡的话，就会很容易影响到TA们的生长发育。
今天针对夏天孩子偏食、纳差等问题，进行层层剥析一翻。

文章图片
夏天孩子少食的危害
影响身高体重的增长
首先孩子挑食肯定会影响身高体重的增长，孩子正处于生长发育的快速时期，只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育，一旦孩子挑食，摄入的营养不够，就会阻碍生长生发，像蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质摄入不足的话，孩子体重就会不增或直接下降，同样也会减缓孩子长高的速度。

文章图片
营养失衡，缺少维生素
孩子的生长发育阶段，只有充足而均衡的吸收营养才能确保他能健康地生长发育。一旦出现偏食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡的状况。
像维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、糖类等等都是人体最重要的营养元素，日常吃的食物中一般都会提供这几种营养元素。孩子挑食肯定会会导致某些营养元素的摄入不足。
不喜欢吃荤菜，那么他的蛋白质、脂肪和维生素就会摄入不足。
不喜欢吃蔬菜和水果，他的碳水化合物、食物纤维和维生素就会摄入不足。
所以一般挑食的孩子基本都会缺少维生素。

文章图片
导致抵抗力下降易生病
挑食的宝宝由于饮食不均衡，很难从食物中吸收提高免疫力的营养成分，体质变弱就容易生病、感冒发烧等，而且还容易得和营养缺乏相关的疾病。
人体最主要的蛋白质、维生素D ，锌元素等这些营养物质，分别存在于肉类和蔬菜中，如果孩子因为挑食摄入的量不够，还很容易引起骨骼发育不良。

文章图片
影响孩子智力发育
铁是孩子成长过程中必不可少的元素，铁元素吸收少了的话，容易发生缺铁性贫血，铁性贫血是孩子身体里缺少足够数量的健康的红细胞，这就会影响氧气运输到大脑以及身体里其他器官和组织。
缺铁对孩子最大的危害就是影响智力的发育，注意力不集中。

文章图片
夏天孩子为何更容易偏食、少食？
①水饱：夏天天气炎热，加上孩子多动出汗比较多，回家一杯水就撑饱了肚子，哪里还有空地吃饭？
②内火旺：天气热，补水不足，很容易导致孩子体内火旺，舌苔厚腻，食之无味。
③消化功能弱：大量补水冲淡体内津液，外环境燥热，均会影响孩子消化功能。
④其他疾病：如果夏季孩子出现感冒发烧等情况，食欲减弱，出现纳差。

文章图片
对症下药，一碗汤解决宝宝少食问题
以上原因，排除疾病性因素外，单纯因饮食引起偏食、少食等情况，家长准备一碗汤——清爽的绿豆粥！（绿豆粥或绿豆汤均可以！）
绿豆粥功效
①绿豆粥是指用绿豆和大米或是小米混合熬制而成的粥。