面粉|奶奶拿“它”当主食,83岁眼不花耳不聋,腿脚硬朗,一口气上三楼


面粉|奶奶拿“它”当主食,83岁眼不花耳不聋,腿脚硬朗,一口气上三楼
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面粉|奶奶拿“它”当主食,83岁眼不花耳不聋,腿脚硬朗,一口气上三楼
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面粉|奶奶拿“它”当主食,83岁眼不花耳不聋,腿脚硬朗,一口气上三楼
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奶奶拿“它”当主食 , 83岁眼不花耳不聋 , 腿脚硬朗 , 一口气上三楼 。
家里老人身体健康 , 家庭关系和睦 , 这样家里才会到处充满欢声笑语 , 才能生活很幸福 。 我家里就是这样 , 奶奶今年83岁了 , 身体依然很健康 , 满口的大白牙看着让人羡慕 , 每天都开开心心的 , 吃饭睡觉都很好 , 腿脚很硬朗 , 现在自己一口气能爬三楼 , 一口气不喘 , 旁边的邻居都很羡慕奶奶有个好身体 。 很多人都会问奶奶保持长寿的秘诀是什么 , 首先要有一个乐观的心态 , 我奶奶和我叔叔婶婶的关系都特别好 , 每逢节日家里都会有很多人 , 奶奶每次都笑得合不拢嘴 。 第二就是要注意自己的饮食 , 奶奶平常很少吃一些油腻的食物 , 别看奶奶瘦 , 可是就是没有生过病 , 每次有人问奶奶长寿的秘诀 , 奶奶都会说坚持运动 , 多吃粗粮 , 不要有心事 , 绝对身体棒棒的 。 今天为大家分享一道我奶奶经常吃的一道食材 , 奶奶平常拿它当主食 , 现在身体倍棒 , 腿脚硬朗 , 快收藏吧 。
奶奶经常吃的美食就是——荞麦馒头 , 是一道营养价值很高的食材 , 主要食材是荞麦面粉 。 荞麦面粉富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、多种生物活性物质等营养成分 , 这些营养成分具有减肥瘦身、降低血糖、保护视力、美容养颜、提高免疫力的功效 , 很适合老人食用 。 今天为大家分享一道荞麦馒头的做法 , 简单快手 , 出锅好吃营养 , 而且嚼劲十足 , 很有咀嚼感 , 锻炼牙口 , 可以预防便秘 , 降低三高 , 下面将详细的做法分享给大家 。
【面粉|奶奶拿“它”当主食,83岁眼不花耳不聋,腿脚硬朗,一口气上三楼】【荞麦馒头】
食材:中筋面粉500克、荞麦面粉300克、酵母粉5克、白糖10克、奶粉20克 。
做法:1、准备一个容器 , 将中筋面粉和荞麦面粉放入容器中 , 用勺子搅拌均匀 , 加入酵母、白糖、奶粉 , 然后倒入适量的清水 , 边倒边搅拌 , 将面粉搅拌成絮状备用 。
2、将面絮倒出来 , 然后用手慢慢的揉搓成面团状 , 然后放在温暖处发酵 , 发酵至原来的2倍 , 有蜂窝状即可 。
3、发酵好之后 , 将其取出来 , 案板上撒上适量的面粉 , 将其揉匀排气 , 然后揉搓成条状 , 切成小段 , 然后挨个揉圆 , 静置30分钟再次发酵 。
4、准备一个蒸锅 , 将面剂子冷水上锅 , 然后开大火将水煮开 , 然后转小火蒸20分钟左右 , 出锅前焖2分钟即可 。
长寿奶奶的“秘密食物”发现了 , 常吃它 , 腿脚硬朗牙口好 , 快收藏 。 粗粮对我们的健康有很好的功效 , 大家平常可以常吃点 , 特别是比较胖 , 三高比较高的人 , 这道食材很适合食用 。
这里是小猴子教你做菜 , 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 , 喜欢的可以点个关注 , 每天为大家分享不同的美食 , 我们下道美食见 。