没经验爸爸说育儿|正确舒缓可用这4招，孩子总抱怨腿疼？可能是“生长痛”在作怪作者/三直编辑/小意前一段时间朋友向我

作者/三直
编辑/小意
前一段时间朋友向我诉苦，说自己家的孩子老是觉得腿很疼，朋友因为担心他，所以就带他去了医院检查，医生告诉他，这只是普通的生长痛，日常在家的时候，通过一些手段就可以缓解了。朋友这才放下心来，相信孩子的腿没有出大问题。
生长痛是孩子在长个子的时候会出现的一种很正常的现象，有些家长不了解就会产生恐慌。其实这样的情绪没有必要，只要仔细了解过生长痛之后，相信家长们都会放下心来。

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什么是''生长痛''？
生长痛是指孩子在长个子的过程中，会感觉到莫名的腿疼，大部分时候生长痛都是在晚上出现的。这种痛并不是因为孩子的腿在生理上受到了伤害才出现，而是孩子长个太快所造成的一种很正常的现象。孩子腿疼是不是因为生长痛也是很好辨认的，主要有以下表现：
多半出现在下肢通常孩子出现生长痛的部位是他们的大腿和小腿。这种痛感钝痛和刺痛会交替出现，而且并不一定两条腿同时出现生长痛，有可能只有一条腿会痛。这个特点可以帮助家长判断孩子是否出现生长痛。
一般是夜间出现我们都知道，因为种种原因，孩子在晚上的时候长个长得比较快，所以这种痛感一般也是晚上出现的，而且因为晚上的环境相对白天平静，孩子对痛感的察觉会更加明显。家长有时会发现孩子晚上的时候睡觉不太安稳，第二天早上起床的时候也会跟家长说自己的腿很痛，这可能就是生长痛出现了。

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一般发生在肌肉孩子之所以会感觉到这种痛感，其实是因为骨头长的太快肌肉被骨骼抻拉导致的，所以一般痛感的来源都是肌肉部分。但是对于孩子来说，他们却并不能很好的辨别出这种感觉，家长发现孩子腿疼，一定要引导孩子正确的说出哪里疼，以此来判定是不是生长痛。
有的家长并不很了解孩子，为什么会在长个子的时候出现生长痛，其实这种现象出现的原因是非常简单的，并不像我们想象的那样复杂。

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孩子会出现''生长痛''的原因
1）代谢物过多
生长痛一般出现在孩子6到12岁的时候。这个时候的孩子因为长身体的原因，肌肉里会积累一些代谢物，加上孩子一般比较活泼，好动运动也会使他积累一些代谢的产物。这些物质都堆积在肌肉里，就会使肌肉产生酸痛感。
2）骨骼生长过快
孩子在长个的过程中，骨头的生长是非常迅速的，但是肌肉却不能跟上骨骼生长的速度。附在骨骼上的肌肉，每天被迫拉伸，时间久了就会非常酸痛。除了肌肉之外，其实韧带也无法适应骨骼的生长速度，为孩子有的时候膝盖疼也是生长痛。

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3）关节外翻
有的孩子学走路的时候走路姿势不标准，就导致了关节向外侧翻，在长个的时候，对于肌肉的压迫会更大，时间久了就会非常的酸痛。这种情况家长要注意纠正孩子错误的走路姿势，生长痛自然就会消失了。
了解了孩子为什么会生长痛之后，想要帮助孩子克服这种痛感，也就非常容易了。家长可以通过几个在家就可以操作的小方法来缓解孩子的生长痛。

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正确舒缓孩子的''生长痛''有这4招
1.帮孩子放松腿部的肌肉
生长痛一个比较重要的成因就是肌肉过于紧张，家长可以在孩子睡觉之前帮助她按摩一下腿部的肌肉，特别是小腿大腿和膝盖附近的肌肉，或者是泡泡脚。经过这样的睡前小仪式之后，肌肉会陷入一种比较放松的状态，这样在晚上睡觉的时候生长痛会有所缓解，而且也不会突然抽筋。