【时尚一点】女性想要留住美丽,建议日常多吃四种“养颜美食”,保持少女感

现代女性是越来越懂得保养了 , 发现很多高中女学生 , 一毕业之后就开始去做指甲 , 还会买很多护肤品 , 这说明她们已经有了保养皮肤的意识了 , 也知道爱漂亮了 。
懂得保养的女性朋友 , 一般会比实际年龄更显年轻 , 很多阿姨级看起来还像大姐姐一样 , 皮肤红润有光泽 , 富有弹性 , 身材也一直保持得很好 , 不仅苗条还是S型 , 拥有小蛮腰 , 腹部要没有一丝多余的肉肉 。 这样的女性被“冻龄女神”的光环照耀着 , 周围不乏艳羡的眼光 。
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很多女性朋友从20岁开始 , 就开始了漫长的“养肤之路” , 其实好的皮肤 , 不仅仅在于外表的养护 , 更重要的还是内在的调养 。 女性想要留住美丽 , 多吃四种养颜美食 , 保持少女感!
1、红枣夹核桃当零食
红枣是女性喜欢吃的一种美食 , 也是一种营养丰富的养生佳品 , 一般用来补血 。 素有“一日三颗枣 , 六十不显老”的说法 , 可见红枣的养生作用还是蛮大的 。 而核桃营养价值很高 , 核桃形似大脑 , 所以有人说吃核桃可以补脑 。 其实 , 核桃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等 , 经常吃点核桃是可以促进大脑发育 , 有补脑作用的 。
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而红枣加上核桃 , 可以说是强强联手 , 营养翻倍 。 精选新疆大枣 , 从中间分开 , 去掉内核 , 加上裹满蜂蜜的核桃仁 , 还可以加点黑芝麻 , 进入烤箱进行烘烤 。 经过烘烤后的红枣吃起来更加酥脆 , 再加上坚果的醇香 , 一口下去 , 三重口味 , 营养丰富 , 还好吃 , 让你爱不释手 。
2、吃点紫薯奶球
【时尚一点】女性想要留住美丽,建议日常多吃四种“养颜美食”,保持少女感】紫薯是生活中为数不多的一种紫色食物 , 也是营养丰富的粗粮 , 比起其他薯类 , 它含有的花青素更丰富 , 含有极强的抗氧化剂 , 可以清除自由基 , 延缓衰老 。
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女性朋友可以经常吃点用紫薯为原材料的紫薯奶球 , 吃起来软糯Q弹 , 满满的奶香味 , 还能帮助身体补充营养 。
3、每天喝一杯酸奶
酸奶是日常生活中常见的一种饮品 , 一般用来做消食的零食 , 其实女性朋友经常喝酸奶 , 还可以起到美白肌肤的作用 。
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当然喝酸奶来达到保养肌肤的作用 , 是需要一个长期的过程 , 建议女性朋友每天喝一杯 。 喜欢喝酸奶的女性朋友 , 可以经常换一换口味 , 可以将一些好吃的水果 , 比如说火龙果、芒果、草莓、猕猴桃等 , 切成块 , 放到酸奶上面 , 这样不仅好看 , 营养也更丰富 。
4、经常用桑葚干泡水喝
新鲜的桑葚果实饱满而多汁 , 可是应季的桑葚时间很短 , 有的人根本赶不上 。 这个时候桑葚干就成为了大家的首选 , 把新鲜的桑葚制成桑葚干 , 保留营养 , 这样就算吃不到新鲜的桑葚 , 用桑葚干泡水喝也是一种不错的选择 。
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新疆的桑葚日照时间很长 , 桑葚更大更甜 , 制成的桑葚干 , 更加好吃 , 营养更丰富 。 用桑葚干泡水喝 , 回味无穷 , 让你越来越喜欢喝 , 皮肤也会越来越好 。
好了 , 今天为女性朋友分享好吃 , 又有营养 , 又能保持漂亮的美食就到这里了 。 最后还要提醒女性朋友 , 想要肌肤好 , 身材苗条 , 除了多吃美食之外 , 还有一件事情必须要做好 , 那就是每天的美容觉不能少 。
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现在很多女性皮肤油 , 爱长痘痘 , 皮肤发黄 , 早早地就熬成了“黄脸婆” , 都是由于长时间熬夜造成的 。 而晚上11点到3点是女性“美容觉”的时间 , 这个时间段如果能进入深度睡眠 , 比你做一个月的面膜还强 。 所以 , 女性朋友不要熬夜 , 尽量在晚上10点就睡觉 , 睡眠好了 , 皮肤也会红润有光泽 , 人也越显年轻!