蘑菇老师谈育儿|头一个孕妈妈中招的不在少数！，孕中期常遇到的三大难题怀孕的艰辛只要经历过的都知道

怀孕的艰辛只要经历过的都知道，刚怀孕不久，孕吐就会找上你，让你吐到怀疑人生；等好不容易熬过了孕早期，部分宝妈就以为接下来的日子可以舒坦些了，没想到却被便秘盯上了，真是不知所措；不仅如此，孕期水肿也可能会“乘势而来” ，简直让宝妈们怀疑人生。
这可怎么办呢？孕期遇到这些难题，来看看如何应对。

文章图片
孕吐
孕吐是正常的早孕反应，一般在怀孕第6周开始出现，多出现在早晨，就会渐渐消失。
想要缓解孕吐，孕妈妈可以在起床洗漱后，吃些面包、饼干等食物。生姜也有助于缓解孕吐，可用姜汁煮粥；也可切两片姜调入蜂蜜或柠檬汁服用；或用姜和橘皮煮水作茶饮，可加少许红糖调味。
要特别注意，孕妈千万不可以私自盲目用药止吐，如果呕吐太厉害，严重影响营养摄入，导致体重下降，就需要及时到医院，由医生根据情况判断是否需要服用止吐药物。

文章图片
妊娠便秘
许多女性怀孕后活动量减少，长时间坐着或躺着不运动，使得肠胃的消化能力下降，这样就加重便秘的程度。
到了即将分娩时期，便秘就会愈来愈严重，孕妈妈经常几天没有大便，甚至1-2周都没有排便。严重时出现肠梗阻，引发早产，危及母婴安危。
妊娠便秘必须提早预防，对抗妊娠便秘，首先妈妈要养成规律的排便习惯，其次不能长时间坐着或躺着，要增加活动量，这有助于促进胃肠消化，最后要荤素均衡搭配，多吃富含膳食纤维的食品。

文章图片
孕期水肿
有些孕妈妈担心喝水会加剧水肿，而去减少喝水。其实，孕期下肢水肿与喝水多少是没有关系的，水肿是子宫增大压迫所致。
孕期水肿容易发生在孕晚期，因为此时子宫已经大到一定程度，所以到了孕晚期，孕妈妈就每天要注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿。
想要有效来缓解孕期水肿，孕妈妈每天至少卧床休息9-10个小时。坐着和睡觉时把脚抬高，以血流量增加，增加尿量，从而减轻水肿。不穿过紧的袜子和鞋子。此外，妈妈还要多到户外散步，促进下肢血液循环。

文章图片
【蘑菇老师谈育儿|头一个孕妈妈中招的不在少数！，孕中期常遇到的三大难题】孕妈怀宝宝不易，其中艰辛只有同感妈妈才能体会，家人们需要多加理解，多加呵护，体谅孕妇怀胎辛苦。