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问
已经吃了复合维生素 ， 还要吃叶酸吗？
【居家的小男人|小心过量！，已经吃了这样东西就别再吃叶酸了】答
不用 。
复合维生素里一般含有0.4～0.8mg叶酸 ， 叶酸片一般是0.4mg的 。
一般情况下 ， 准妈妈每天至少需要补充0.4mg叶酸 ， 不宜超过1.0mg 。 如果同时吃叶酸和复合维生素 ， 那么每天的摄入量可能会超过1.0mg ， 这就属于食用过量了 。
所以 ， 准妈妈只需要吃叶酸或复合维生素中的一种就可以了 ， 比如从备孕到怀孕后的前3个月 ， 吃普通的叶酸片 ， 怀孕满3个月之后吃复合维生素 。
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