男性健康|经常吃这4样食物，容易诱发肾结石，别不当回事 |肾结石|

_本文原题：经常吃这4样食物，容易诱发肾结石，别不当回事
肾结石是由于各种原因而导致尿液中的物质析出并沉淀在肾盂和肾盏内而形成结石。小的结石容易发生活动，如果进入输尿管内，则会引发剧烈疼痛和血尿的发生。而如果是大结石，可长期无症状，建议进行体外碎石治疗。

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其实，肾结石的发生，和我们平时吃的食物关系很大。特别是对一些偏食的朋友来说，可能就钟爱于那几道菜，而可能这些菜正是容易加速结石形成的“元凶” 。下面就列举常见的3大类食物，容易诱发肾结石的形成。
1、草酸类食物
草酸是容易增加人体形成结石的概率的，常见的就比如说胆囊结石、肾结石等。草酸会和尿液中的钙元素结合而产生草酸钙沉淀物，而堆积在肾脏内形成结石。
常见的富含草酸但，比如菠菜。如果本身就有肾结石的人，更要少吃富含草酸的食物，以免让结石变大。
2、高嘌呤食物
嘌呤含量比较多的食物比如动物内脏、海鲜等。这些高嘌呤食物在进入人体后，往往会产生尿酸而进入尿液。尿酸如果太多，会加重草酸盐成分的沉淀。也就是说，会更容易诱发肾结石的发生。

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3、脂肪摄入很多
如果脂肪摄入过多，尤其是猪肥肉，富含的饱和脂肪酸很多，吃多了不仅容易发胖，还会降低肠道中的钙，导致身体不得不对草酸盐的利用增加。此时如果出汗多，喝水又少，那么这些草酸盐可能会沉淀而形成结石。
因此，要降低肾结石发生的概率，就应该少吃脂肪类物质，多吃蔬菜水果，以免摄入过多的油脂性食物。如果吃了油腻的食物，要记得多喝水。
4、高蛋白食物
富含蛋白质的食物很多，比如大豆类食物。因为蛋白质能促进肠道对钙的吸收，而蛋白质同时也是合成体内草酸的必须原料，因此如果摄入过多蛋白质的话，会增加体内生成草酸钙的几率。
那么吃什么有助于减轻肾结石？
1、西瓜
西瓜是夏季清凉、利尿的解暑“利器” 。因为西瓜含有比较多的水分，吃完后能让人体的尿量增多。而尿液又对体内产生的盐分沉淀能有一个冲刷作用，这也就减少了肾结石的发病几率。

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2、核桃
生食核桃具有一定的减轻结石的作用，这一效果是经过有关医学实验检验过的。核桃含有的成分能酸化尿液，让肾脏内的结合钙分解，进而减少肾结石的形成。
对于已经检查出有肾结石的朋友，更加要注意多喝水。因为喝水能对体内的结石有“冲刷”作用，对于直径小于5毫米的结石，有一定几率能随尿液排出体外。
【男性健康|经常吃这4样食物，容易诱发肾结石，别不当回事】不是肾结石的患者，平时也要多喝水，毕竟喝水少也是形成肾结石的主因。另外，建议肾结石的患者在临睡前不要喝牛奶，特别是高钙牛奶，更不要喝。