五一减肥到现在瘦了10斤，但是不再瘦下去了，咋办易胖体质如何

易胖体质如何减肥呢？
虚胖的人在饮食方面要注重清淡、少吃盐、少吃油炸性食物，多摄取一些利尿、消肿的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、莲藕等。
还要注意的是体质较弱的虚胖者，经常多吃一些强肾健脾，要注意食补，让气血运行畅通的温补型补品。
睡前不进食

睡前的4--5个小时不要进食,水也要少喝。如果实在太饿,可以吃苹果。苹果当中含有大量水分和维生素C,可以缓解便秘,同时这种低热量食品能给你充饥,也能快速将废物从你体内排出。
浴加按摩
晚上的泡脚也是每天必不可少的项目。买一个檀木足浴盆，一定放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮。
适量补充蛋白质
蛋白质是构成细胞最重要的原料,唯有吸收蛋白质才能增加肌肉的组成,而肌肉也是增加基础代谢率的关键喔!可以选择鸡胸,鸡腿或是鱼类,牛,羊,猪则要注意选择油脂不太多的部位,或是在吃的时候把皮跟肥肉剔掉。
晚上进行锻炼

根据国际运动营养杂志研究发现，下班后直接去健身房，你会提高你的代谢率，最终在睡眠期间燃烧更多的热量。
让身体学会自然排毒
身体排毒是正常的体内活动，切记不要刻意追求。
全面的摄取均衡营养绝非易事，每种果蔬都含有其独特的元素，为了减少麻烦可以适时添加一些营养品，让身体拥有充足的动力运转，排除多余毒素。
排毒食物推荐

地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
薏仁
薏仁可发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，是肌肤美白的天然保养品。
减肥之后又反弹,再有信心也会被消磨殆尽的。所以易胖型体质的妹纸们千万不要大意哦,坚持、坚持减肥吧~
【五一减肥到现在瘦了10斤，但是不再瘦下去了，咋办】 以上的方法都是小编亲自体验过的，减肥的路上怎么样瘦大家都知道，但是为什么都瘦不下来那？这其中的原因很简单，就是缺乏监督和执行，有兴趣的朋友看看王晓瘦法，轻松简单很快就瘦下来了
■网友的回复
我和你一样，130-110一个月不到，但是110持续了一年啊！怎么减减不掉。最近我采取了晚饭不吃，运动一小时，体重开始往下掉了～
■网友的回复
我也是，瘦了10斤之后，就不动了，而且，我现在也是处于很烦躁的状态，明明就是控制饮食了，也动了，可是就是不瘦，而且，一旦不运动，体重还会长一点点