最初 ， 我写了一篇关于养正抗致病性文章的文章 。 在这里不要说我的职称造假 ， 不给推荐 。 我忍不住要删除他 。 为了赶上的时代 ， 赶稿已经太晚了 。 我不得不把他从在别处移到东西 ， 但他也是原创的 ， 因为我写的 。 我们做点什么吧！是关于减肥的
有一种胖子是不能减肥的 ， 所谓“饮水种肉”就是指这些人 。 有什么问题吗？我们将逐一分析 。

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导致肥胖的原因很多 ， 包括代谢紊乱、排毒功能低下和湿气重 ， 这些都会导致我们身体浮肿或大量垃圾堆积 ， 这也是我们开始谈论的 ， 有的人“喝水”都长肉 。 正因为如此 ， 所以任何一种简单的减肥方法其实效果都不尽如人意 。 如饮食、运动、素食等 。 节食容易为我们的身体健康埋下隐患 ， 却容易反弹；素食看似是一种健康的方法 ， 但如果方法不当 ， 效果就不好 ， 如果身体是湿的或其他原因 ， 那么你所谓的素食主义将变得毫无用处 ， 运动：运动会增加能量消耗 ， 如果不懂饮食控制 ， 效果不会很好 。 因此减肥是一个综合项目 ， 需要多管齐下 。 首先是了解肥胖的原因 。
1、不合理的饮食
过度食用高脂肪食物会导致脂肪堆积 ， 而营养过剩则会导致肥胖 。

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2、少运动
由于缺乏长期运动 ， 人体的热能不能及时消耗 ， 或者消耗量小于摄入 ， 导致肥胖 。

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3、体内排毒异常
有时我们的肥胖不一定是脂肪过多 ， 如由于身体原因 ， 不能及时排出体内的废物、毒素 ， 长时间积累在体内 ， 造成肥胖；这些东西大多堆积在身体各器官周围 ， 危害尤为严重 。

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湿度会导致许多问题 ， 肥胖也是原因之一；湿气会让身体丰满甚至浮肿；这里我们主要讨论肥胖 ， 所以我们就不赘述水分了 。

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5、代谢紊乱
新陈代谢太快或太慢是一种紊乱范畴 ， 如果太慢 ， 很容易肥胖 。 这里就是说 ， 失眠也容易引起代谢紊乱；许多人都习惯性地认为躺在床上容易发胖 ， 失眠容易减肥 ， 但那也是一般的情况下；如果失眠引起的代谢紊乱减缓 ， 就很容易肥胖 。

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知道了肥胖的原因 ， 我们就要对身体有一个大致的评估 ， 我们自己肥胖的原因是什么？知道之后 ， 你就可以有针对性的减肥了 。
1、少运动
增加运动量 ， 如跑步、打球等有条件 ， 也可以健身房健身 。
2、食物问题
可以调整饮食结构 ， 减少对高热量、高脂肪食物的过度消耗；可以吃一些含有膳食纤维、容易消耗或排出脂肪的食物；如海带、山药、苦瓜等 。
3、身体废物
4、新陈代谢缓慢
除了合理的睡眠 ， 多吃有助于改善新陈代谢的食物 ， 如柠檬、绿茶、辣椒、葡萄柚、苹果、姜、黑咖啡、肉桂、杏仁等 。
5、水分过多
必须先祛湿 ， 可以多吃些健脾补水的食物；如薏仁、扁豆、冬瓜等补水健脾的食物；其实也可以做些正餐 ， 如薏仁粥等 。
夏天是减肥的好季节 ， 如果你有一个夏季减肥计划 ， 不妨看看下面的文章了解更多信息 。
【喝水胖子的苦恼：喝水长肉，怎么能减不下来，这是为什么】