生活养生|天气热，多喝水，对吗？ |

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眼下正是三伏天，一年之中最热的时间段，虽然马上又立秋，但这几天也很难熬，有其对于农民朋友，因为我们不管天再热，也要劳动，要工作。所以如何避免中暑，保证身体健康就尤为重要了。
天气炎热，出汗流失大量水分，所以需要大量喝水来补充身体水分损失，但您可能不知道，凡事都有个度，喝太多水也是对身体有害处的。
喝水太多最易见的坏处就是造成消化液大量流失，从而引起食欲不振，消化不良，进一步发展，会造成体内电解质大量流失，造成体液不平衡，影响体内内环境的稳定，甚至引起细胞水肿，出现一系列症状。
还有最重要的，由于饮水量大，多余的水分都要通过肾脏排出，这样就加大了肾脏的负担，从而对健康造成不利影响。
并且，如果和淡水的话，身体的吸收是有限度的，因为有渗透压的限制，所以别看和那么多水，却很多都直接排泄了，尤其是在大量出汗，盐分流失的情况下。
所以，夏天主要补充水分是应该的，但一定要注意不要过量，再就是要注意补充盐分，出汗严重的话，要喝一些淡盐水，这样既能补充盐分，又能增加水分的吸收。
最重要的一点是，大家要注意休息呀，一张一弛，文武之道，毕竟，身体健康是最重要的事情呀。

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【生活养生|天气热，多喝水，对吗？】