养生不止是说说|营养师提醒：吃饭时这件事，可促进营养吸收，助你有个好肠胃！

营养师提醒：吃这个东西时，可以促进营养吸收，帮助你有良好的肠胃！
你有过这样的经历吗？和你喜欢的人聊天吃饭，即使吃饭一般，吃起来也很有趣，吃的时候也很伤心，即使味道很稀奇，也很无味。这说明吃饭的心情对人们的饮食有影响。

本文插图
[吃饭时发怒会影响胃肠健康]
一些研究表明，人们吃东西时的情绪与身体健康有着非常密切的关系。如果人们吃东西时心情不好，如伤心、生气等，就会导致肠胃蠕动减慢，肠胃消化能力下降，更有可能导致胃扩张和其他胃不适。

本文插图
大量的医学数据表明，现代人胃肠道疾病的高发与就餐时的不良情绪有关。现代人吃东西时情绪不好是很常见的。例如，由于工作繁忙，许多人在电脑屏幕上匆忙点外卖；经常在工作中面对各种社会关系，与不喜欢的人一起吃饭；生活中带着压力和焦虑吃东西等等。
[中医：吃和担心伤脾
中医认为，伤感思维损害了人体的脾脏，因为思维会使身体起\'\'结\'\' ，从而影响人脾的上升和降低混浊的能力。

本文插图
因此，当人们吃东西时，如担心、悲伤等不良情绪，会导致正常的人体营养吸收，同时食物消化后的渣滓也不能顺利排出体外。很长一段时间内，人们会出现腹胀、胃痛、便秘、打嗝等胃肠健康问题。
[心情不好吃东西更有可能增加体重]
科学家还发现，吃不好的情绪会导致人们吃更容易堆积成脂肪的食物，导致体重增加。中医养生的观点还认为，愤怒和悲伤的饮食会影响脾胃的运作，从而使食物中的渣滓更多地留在体内，成为人体增重的基础。

本文插图
[一顿美餐的小费]
1.经常问几个能说话的朋友去餐馆或家里，吃点东西，谈些快乐的事情。
2.吃饭时避免谈论不愉快的话题，父母在吃饭时避免责骂子女。
3.一个人吃饭时，你可以一边听舒缓的音乐，一边吃饭。

本文插图
营养师建议：
【养生不止是说说|营养师提醒：吃饭时这件事，可促进营养吸收，助你有个好肠胃！】吃对我们来说是一件必不可少的事情。我们是否健康也和吃有着千丝万缕的联系。我们认为我们每天吃什么更健康，但是营养学专家也提醒你，吃饭的心情有时比我们吃的更重要！建议你吃饭时不要让头脑里充满思想，避免谈论不愉快的事情，保持良好的心情，把每顿饭都吃好。