「原生家庭」你之所以缺乏自信，是因为“原生家庭”阶段没有形成独立的人格( 二 ) 你之所以缺乏自信，是因为“原生家庭”

第二种是同一性早闭，指的是青少年过早的进行了同一性的选择，但这种选择没有经过社会的检验，形成了一种不稳定或错误的生活方向。

第三种是同一性延缓，这类青少年正在经历同一性危机，他们努力寻找生活目标和人生方向，但对各个方向犹豫不决。

最后一种是同一性获得，这类人已经经过了同一性危机，找到了适合自己的人生方向和生活目标，树立了稳定的人生观。

一般来说，同一性建立在12-20岁之间，如果青少年在此期间没有建立同一性，就会进入同一性危机的过程，表现出焦虑，需要更多的认同，没有决断性，难以形成独立的人格。

如果你已经过了幼儿期和青年期，有没有办法进行弥补呢？回答是肯定的。我们想要形成独立的人格，首先要做正确的归因。

维纳成就归因理论告诉我们，对一件事情的归因取决于两个维度：稳定性和控制点。稳定的内部因素是个人的能力，而外部因素是任务的难度；不稳定的内部因素是努力程度，外部因素是运气。

面对问题的时候，我们必须学会对问题进行外部或者内部归因，当这个问题超过我们能力的解决范围时，需要做外部归因，也就是把问题归结于太过困难，导致无法完成。

如果做内部归因努力不够的话，就会对自信造成损伤，形成追求完美的强迫人格。

当个这个问题在我们能力的解决范围内时，我们需要做内部归因，也就是我们的努力程度不够。如果我们做外部归因运气不好，就会使自己在面对问题时越来越容易放弃，从而形成依赖性的人格。

弗洛伊德和埃里克森告诉家长应该如何教育孩子，归因理论告诉我们自己应该如何塑造自己。判断自己处于哪种位置，努力去打造独立的人格，才能真正激发自信，做到有深度的自我认同。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人