老年|容易疲劳的人一般都是肝不好,一个简单小动作,最养肝!( 二 )


老年|容易疲劳的人一般都是肝不好,一个简单小动作,最养肝!
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4、做“护肝操”每天下班回家 , 可以来一套护肝操 。 干洗腿 , 两手紧抱一侧大腿根 , 稍用力向下摩擦到脚踝 , 然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚 , 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 , 旋转揉动 。 卧姿养肝 。 养肝最重要的是 , 饮食和作息都需要规律 。 如果经常熬夜 , 人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏 。 所以科学的养肝睡眠法 , 就是在晚上11点前上床睡觉 , 肝脏能定时解毒 , 减轻身体负担
【老年|容易疲劳的人一般都是肝不好,一个简单小动作,最养肝!】