母婴参考|实则潜藏“危险”，恪守“三不要”保平安，孕晚期有件事看似简单如果说怀孕是一场马拉松

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如果说怀孕是一场马拉松，那么孕晚期就是最后的冲刺阶段。
执笔：明珠
定稿：苏子后
进入孕晚期后，孕妈们的行为受到了极大的限制，由于拖着庞大的身躯，使得某些平时看起来简单的小事，现在做起来十分吃力，甚至一举一动都得时刻小心，这直接关系胎儿的安危，就上厕所而言，一定要小心。

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上厕所会挤压到胎儿吗？

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幸孕姐最近刷到这则新闻时，内心不禁咯噔跳了一下，一个孕32周的妈妈因为孕晚期便秘严重，上厕所的时间较长，在一次蹲坑长达1个小时后，胎儿突然没了胎动，上医院检查才发现胎儿因缺氧窒息死亡。
多数孕妈可能觉得不可思议，但是事实就是如此，孕妇上个厕所真有这么危险么？
其实，怀孕早期上厕所并不危险，这是因为此时的胎宝宝非常小，完全不会受到影响，而进入孕中期后，胎儿各器官组织已初见雏形，孕妈的肚子会逐渐增大，可是此时宝宝个头较小，有羊水作为“保护屏障” ，孕妈上厕所时会挤压到肚子，但是胎儿能感受到的压迫微乎其微。

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文中配图均源于网络，图文均无关
而进入孕晚期后，胎儿的体积迅速增大，几乎占据整个子宫腔，活动空间越来越小，宝宝和妈妈的距离几乎就是隔着一层肚皮，甚至当宝宝胎动时，妈妈能明显感觉到腹部有波浪感，此时妈妈上厕所就一定要注意，千万别长时间挤压腹部，不然有造成胎儿宫内缺氧的可能。

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孕晚期上厕所谨记“三不要”
1、不要蹲太久
进入怀孕后期时，妈妈的肚子已经比较大了，若是存在便秘问题、或者喜欢蹲坑玩手机，很可能会在厕所稍不留神蹲太久，长期如此，腹部一直处在挤压状态，可能导致胎儿缺氧。另外，孕妈蹲太久再起立时，容易头晕眼花、腿脚麻木，极易发生摔跤。

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2、不要总去公厕
进入孕晚期的妈妈们活动范围一定不要太大，本来这个时候变大的子宫压迫膀胱容易尿频，频繁上厕所是在所难免的，可是却不建议总是去公厕，一是考虑到卫生问题，毕竟人来人往的，加之本身抵抗力和免疫力较弱，很容易感染病菌；二是公厕的地面普遍比较湿滑，极易跌倒。
3、不要粗心大意
厕所地面一般都比较潮湿，沾水后又会变得特别滑，孕妇上厕所时应该留心脚下，要穿着防滑的鞋子，如果因粗心大意不稍踩滑，很可能磕到、撞到腹部，对胎儿极为不利。

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【母婴参考|实则潜藏“危险”，恪守“三不要”保平安，孕晚期有件事看似简单】上厕所时，如果是坑式马桶，最好是扶墙半蹲，双腿分开间距大一些，尽量给肚子腾出空间，不要挤压到腹部；如果是坐便器，身体重心尽量后移，将腰部直起，减少对腹部的挤压。另外，相比于省事的蹲坑，坐便器需要经常更换马桶垫，避免引起感染。
其实，多数孕妈在孕期都会遭遇不同程度的便秘，这也是导致如厕时间过久的原因之一，那么该如何解决呢？