消化疾病|三分治，七分养！养胃，你要学会这几点 |胃病|

随着生活节奏的加快，人们的亚健康问题一直受到人们的关注。其中胃病就是当代职场人员最为常见的疾病之一。很多人也想过要好好对待自己的身体，想要开始养胃，但是又不知如何下手，并且这胃病也容易复发。那么关于养胃，有没有什么小窍门呢？俗话说"三分治，七分养" ，生活中一些天然的养胃小食材是养胃的"能手" ，对胃部健康是非常有益的，赶紧看过来吧。

本文插图
常识！！胃不舒服不要只知道吃药，多吃"两菜一汤" ，饭后喝好两茶，养胃更护胃！
两菜一汤
紫甘蓝
紫甘蓝是一种极少数的十字花科的蔬菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素U和维生素K ，这两种物质能有效的杀灭对胃部有害的幽门螺旋杆菌，常吃可以达到养胃护胃的作用。
豆腐
豆腐是用黄豆制作而成，是豆制类食品，虽然常见，但是是一种非常养胃的食物。因为，豆腐富含植物蛋白，而胃黏膜是由蛋白质构成的，因此多吃豆腐可以帮助身体补充蛋白质，促进胃黏膜修复，达到养胃护胃的效果。

本文插图
玉米蔬菜汤
食材：
玉米粒、苹果、番茄、圆白菜、胡萝卜，鲜香菇、西芹、姜、盐、味精、鸡汤等各适量
做法：
把苹果去核，胡萝卜去皮洗净，均切成厚块把姜和番茄洗干净切成小块
把圆白菜剥开洗干净之后，撕成一片一片
西芹去老皮，与鲜香菇切成小片备用
锅中倒入鸡汤，先加入胡萝卜、鲜香菇、再倒入适量的水一起煮
待汤煮开后加入苹果、玉米粒、番茄、圆白菜、西芹等材料
煮至胡萝卜软了为止，最后加点盐，味精就可以食用了。

本文插图
饭后喝好凉茶
红茶
红茶是一种经过发酵烘制而成的茶，具有消炎、保护胃黏膜的作用。经常在饭后半小时喝一点红茶，对养胃护胃的效果是非常不错的有很不错。
黑糯米茶
黑糯米茶也属于一种温和的茶，且黑糯米茶中含有丰富的生物碱，能有效的促进胃液分泌和肠胃蠕动，能抑制肠道的各种细菌和杆菌，从而达到缓解胃胀胃痛的效果。每天坚持在饭后半小时喝一杯黑糯米茶，可以达到养胃暖胃的作用，可以提高肠胃功能，同时促进消化，保护胃黏膜。
黑糯米茶的做法比较简单，就是用到了黑糯米和红茶，直接放到杯中冲入适量的开水，盖上盖，闷上几分钟就可以饮用。

本文插图
最后，小编还建议想要养胃的话，除了常吃"两菜一汤" ，在饭后喝"两茶"之外，在平常生活中每天早晨也要保持这两个小习惯：
第一个小习惯：每天早上起来后要排便
早上5点到7点是大肠经当零的时候，这个时候要开地户，也就是要进行排便，这样会让你的身体越来越健康，从而在一定程度上也能达到养胃的效果。
第二习惯：早上要吃早饭
【消化疾病|三分治，七分养！养胃，你要学会这几点】早上7点到9点这个时间段是胃经当令的时候，这个时候胃已经空了，就要吃早饭了，而且要吃好，这样可以避免各种胃部问题的出现，达到养胃护胃的效果。