中工网-工人日报|直面疫情，需要提高心理“抗挫力” “大夫

“大夫，我最近乏力，体温一直在37℃左右，没超过37.3℃ ，还会腹泻，整宿睡不着觉，我是不是被传染新冠了？我没和疫区的人接触啊。 ”韩小娟在好大夫在线小程序上给义诊大夫留言说。结果被回复说， “不是，你可能只是感冒，还有些焦虑，建议你去医院验个血，同时做下心理辅导。 ”
韩小娟这种错觉，并没让线上的全科大夫感到意外。身体不舒服，大部分人都觉得是“病毒”在作怪，殊不知还有些是因为心理作用。
国家精神心理疾病临床医学研究中心一份对全国范围5万余名居民线上调查报告显示，新冠肺炎疫情期间，大众精神心理健康问题突出。其中，抑郁占总体人群的27.9% ，焦虑占31.6% ，失眠占29.2% ，急性应激症状占24.4% 。
7月21日，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，新冠疫情目前还在全球泛滥，中国的疫情受全球疫情的影响，在未来出现疫情是一种常态。这种情况下，民众该如何保持心理健康？
生病了怕去医院就诊
韩小娟一直坚称自己是“无症状感染者” 。最近的一周里，她在8个在线问诊平台上陆续问诊。 “我是腹泻，肯定是不典型症状，要不是怕感染，我早就去检测了，肯定是阳性。 ”韩小娟说。她的家人觉得她在无理取闹。
36岁的韩小娟是一个品牌服装沈阳门店的售货员。复工后，韩小娟坚持每天回家用75%酒精擦手、擦鞋底，外套用喷壶喷消毒液，先洗澡再进屋。而且，她还要求全部家人照做，谁要是落下某一步，她就会大吼大叫，直至做到为止。双手变得干燥敏感，外套、衬衫被消毒液浸褪了色。盛夏在户外，韩小娟宁可大口喘着粗气，也不摘下口罩。疫情暴发至今，她没去过一次医院，更不用说去餐馆。白天，每隔两小时，她会测一遍体温。到了晚上，她会刷上四五个小时的手机看疫情新闻，然后度过翻来覆去时睡时醒、醒了又睡不着的夜晚。
家人觉得她只是感冒，一直劝她去医院就诊，好对症下药，可她就是不肯， “我又没有防护服，去医院看病万一被感染了怎么办。 ”近两日，她的失眠加重，偶尔眩晕。
国家二级心理咨询师孙博告诉采访人员，韩小娟很有可能得了焦虑症。从公共场所回来反复洗手消毒、一头疼脑热就担心自己感染新冠病毒，对医院等公共场所恐惧、生病也不愿意去就医、晚上时常失眠，这些都是对病毒蔓延引发的负面情绪的表现。
“疫情期间，人们处在应激状态，会出现恐慌、担心、焦虑、多疑、愤怒、激惹、冲动等常见的心理反应。但在我国疫情防控平稳的现状下，还出现这些症状，而且加重到影响正常工作和生活，就需要就医了。 ”孙博说。
压垮“焦虑者”的，是每一根稻草
“我又在焦虑什么呢，疫情都控制住了啊。 ”刘嘉媛总会反问自己，而又止不住的囤货。 25岁的刘嘉媛单身，在出租屋里囤了120个口罩、2L的75%酒精，还有她一年都消耗不完的卷纸、挂面和罐头。
刘嘉媛觉得自己对疫情防护有正确认知，但同时在黑龙江、吉林、北京、新疆等地出现疫情后，原本放下的心，揪起，放下，又揪起。刘嘉媛回想日常说，自家小区人员可以自由出入了，一部分的公共场所的测温卡点成了摆设，很多餐馆、生鲜超市等人员密集场所内，顾客都不戴口罩。 “麻痹松懈的人越来越多，这让我没有安全感。 ”刘嘉媛说。
孙博分析说， “疫情重来，人们采取的心理防御被击溃。原本相信病毒得到控制，面对疫情再次发生，会再次受到打击，而且更为强烈。 ”
日常中，人们多少都有些负面情绪，这些负面情绪得不到疏解就会憋出“内伤” 。疫情会让负面情绪一次次冲撞人们的心理防线，最终崩塌。在经历持续几个月压力之后，很多人对痛苦和不确定性因素的耐受力变得很低。