两颗西柚|怀孕不用特意防辐射？孕妈信就麻烦了！这些防辐射方法快学起来毫无疑问

毫无疑问，生孩子无论对于妈妈个人来说，还是对于整个家庭来说，甚至对整个社会来说都无疑是件大事！当得知自己怀孕的时候，妈妈的心就是无时无刻不被肚子里的生命牵动着！希望胎儿健康发育、顺利降生是所有妈妈共同的愿望，但是胎儿在成长发育过程中，很容易受到各种外界因素的影响，其中电磁辐射就是一种对胎儿发育威胁比较大的因素，胎儿因为受到辐射而出现发育异常、流产等问题一点不新鲜，所以怀孕期间防辐射是非常有必要的！下面这4个关于防辐射的小建议，孕妈可以借鉴一下喔！

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选购防辐射服
已知电磁辐射会对胎儿发育产生影响，而且随着生活水平不断提高，家用电器、电子通讯设备可以说随处可见，这些东西都会产生一定的电磁辐射，没有人能准确判断环境中的电磁辐射量是否在胎儿可承受范围内，所以孕妇最好在孕期的时候穿上防辐射服。防辐射服的防护能力主要和衣服里的银丝含量有关系，一般来说含量越高防护效果越好，而且防护服的面积越大，防护效果就更好，所以孕妈在选择的时候要特别关注这些方面。另外考虑到胎儿成长，孕妈还应该选择相对宽松一点的款式喔！

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摄入特定食物
除了穿防辐射服以外，孕妈摄入一些特定的食物也能有效减少辐射威胁。像西瓜、番茄等红色水果里边含有的维生素和番茄红素就能有效清除体内自由基，增强身体抗辐射的能力，另外动物肝脏、空心菜、芒果等含有丰富维生素A的食物也能提高机体抗辐射的能力，孕妇可以有选择地食用。以上这些食物之所以具有防辐射的功效，就是因为其中含有的维生素等物质，因此孕妈也可以利用一些复合维生素片来适当补充。比如有些叶酸补充剂里也含有维生素A、维生素E等有防辐射作用的物质，孕妈在选择的时候可以留心这一点。另外孕妈要注意的一点是，任何食物如果过量摄入都会对人体产生一定坏处，所以即便选择食补的方式来防辐射，也要注意适量食用，以免适得其反。

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降低接触几率
要想胎儿免受电磁辐射的伤害，孕妈应该有意识地减少接触产生电磁辐射的物体和环境的几率。比如有的妈妈工作的时候要频繁接触打印机、电脑等物体，有些孕妈在医院放射科工作，这种情况下，其实孕妈就可以考虑暂时换一个工作环境，以免胎儿健康受到威胁。此外，除了工作环境，在日常家居生活中，孕妈也要注意尽量少接触产生电磁辐射的物品。家居环境中，厨房里能产生较高电磁辐射的东西最多，比如电磁炉、微波炉、烤箱等等，所以妈妈怀孕之后，做饭的事情不妨交给丈夫和其他家人去做喔！当然啦，孕期饮食非常重要，而妈妈为了胎儿健康又不得不让出厨房“大权” ，那这时候妈妈要想吃得健康有保障，还是要多多指导掌勺的家人喔，必要的时候买几本孕期营养食谱帮他们“恶补”一下做饭知识也绝对是明智的决定哟！

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缩短接触时间
如果孕妈不得已还要继续在有电磁辐射的工作环境中工作，那就要注意尽量缩短接触电磁辐射的时间喔。平时工作一段时间后，孕妈要有意识地远离电脑或者辐射环境，出门走一走，这样不仅能减少辐射威胁，而且有利于身体的血液循环，一举两得呢！另外，手机是孕妈平时最常接触的能产生电磁辐射的物品，因此怀孕过程中，孕妈可不能再像以前一样肆无忌惮地看手机了，要主动控制自己玩手机的频率和时间喔，缩短接触手机的时间喔。其实，孕妈完全不需要用手机来打发时间，孕期是难得的空闲时间，妈妈不妨利用这段时间看看书、听听音乐，这样也能很好调整孕期情绪，有利于胎儿发育。另外，妈妈适当做些瑜伽、散步等轻度运动来打发时间，也有利于母婴健康喔，不过要注意穿专业运动衣物，避免给身体带来不必要的伤害！