孙思邈|孙思邈的苦心！传下一张“速眠方”，补血+行气，让人早点睡着大枣|睡眠

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（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，需在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中华药海》、《千金方》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想和你聊聊“速眠” 。
什么是“速眠”？说白了，就是能早点入睡，快点睡着。
这件事，看起来简单，但随着年龄的增长，很多人做起来是越来越难。以至于不少人，面对那些可以倒头就睡着的人，忍不住心生羡慕。
毕竟，有太多的人，脑袋枕在床上，双眼看着月光，一看就看到天亮。
这时候，我们要用点可以“加速睡眠”的包办法。
什么办法呢？你看一下吧——
准备中药大枣20枚，葱白7根。将用水泡发后洗净的红枣，煎煮20分钟，然后加入葱白，再煎10分钟即可服用。
入睡困难严重的，一天一剂。三天一个疗程。休息一天后，开始第二疗程。入睡困难不严重的，可以隔一天一剂，也是三天为一个疗程。
注意，糖尿病的，痰湿过多的，气滞的，爱上火的，心情不快总是肝郁的，要慎用。
这办法源于哪里呢？源于孙思邈的《千金方》。熟悉我文章的朋友可能知道，这个配伍，我之前曾经撰文介绍过。今天再和大家讲一次，实在是因为，我的后台上有太多人，咨询入睡困难的事儿。我有必要再把这个配伍的精义，说一遍。
这个配伍能干啥呢？补心血、助睡眠。
适合用这个办法的人啊，往往有以下几个特征。
第一个，最近这段时间，事儿特别多，工作繁忙，有点累，有点缓不过来哈，晚上睡觉的时候不踏实，入睡比较难，脑海中总是反复出现最近的事儿。
第二个，比较乏力，脸色不是很红润，食欲也不是很好。
第三个，在睡眠质量下降的同时，容易出现诸如心慌、心悸、气短、乏力等现象。尤其是在劳累的时候，这类症状进一步加重。
第四个，看看自己的脉象，再看看别人的脉象，你会发现，自己的脉跳动比较细弱、不明显。
第五个，舌头颜色发淡。嘴唇和指甲，如果不加任何修饰的话，也可能会觉得色泽发淡。
第六个，记忆力有些不好。
第七个，舌头上舌苔不厚腻。你要是后腻苔，算了，别用这办法。
这样的人啊，我跟你说，在职场上是非常常见的。尤其是女性。不行的话，你可以仔细观察。
这种情况，中医讲，要考虑心脾两虚、心血不足啊。就是说，他们的脾不能很好地化生气血。心血不能濡养心神。于是，心神不安，发作为睡眠质量的下降。
这个时候怎么办？用点大枣和葱白，是比较不错的。
可以说，这个大枣和葱白的配伍，是孙思邈苦心积虑，写在书中，给我们这些子孙后代传下来的。这个大枣，古人讲，能养心脾、安心神。张仲景的甘麦大枣汤里头，就有大枣，用于治疗女性更年期综合征。现代药理学研究则认为，大枣有十分明确的中枢神经抑制功效。
那么，古人是怎么知道大枣的中枢神经抑制功效的呢？其实，靠的就是观察和临床总结。古人可不懂药理学研究的技术。他们对药性的提炼，完全依靠实践。
那么在大红枣的旁边，为什么要配一个葱白呢？
葱白，我们都知道，乃是辛温解表的一味药，治感冒的。其实，葱白作为一味通阳药，可以很好地宣散气机，通上下之气。气血不足的人啊，气机就容易不畅。气机不畅，人体的各项功能都会受抑制，包括睡眠。因此，葱白在这里的作用，就是在补血安神的同时，让气血转起来，身体的气机动起来，睡眠的规律能恢复起来。这就好比你叫一个人吃早饭。第一，你得先把早饭做好（补气血），第二，你得把这个人叫醒（运转气机）。这人醒了，一看到丰盛的早饭，他立刻就精神了。