映雪育儿经|宝妈们要有此觉悟，可不要亏待了自己，睡不好觉还怎么谈照顾宝宝本来以为生完宝宝后

本来以为生完宝宝后，自己能轻松不少，没有了不方便的大肚子，起码睡起觉来可以没有那么多顾忌，能踏踏实实的睡个舒服觉。没想到才发现是我想的太美好了，生完宝宝，每天只有喂奶哄娃的时间，根本没有自己的时间。就连晚上睡个安稳觉都是一种奢侈，我就像个随叫随到的老妈子一样，每天晚上都不断地重复着给娃换尿裤、喂奶、哄睡的机械式步骤。一夜下来，感觉比睡觉前还累，导致我白天带娃的时候也是各种没精神。因此，为了让自己能有个高质量的睡眠体验，我决定这样做。

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穿舒适的内衣
有了宝宝以后，由于想着晚上要随时起来给娃喂奶，怕自己半夜起来着凉感冒，我一般都会穿着衣服睡。但这样穿着衣服睡，睡觉的时候真的很不舒服，总感觉自己被束缚着，身体得不到放松，睡着也不踏实。于是，选择一款舒适柔软宽松的睡衣就很有必要了，这样能让身体更好的放松，有利于睡眠。另外，由于晚上要给宝宝喂奶，因此，内衣的选择我还是遵从了方便原则，就像哺乐多这款哺乳文胸就不错，穿着既不勒，又能方便喂奶，我很满意。

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【映雪育儿经|宝妈们要有此觉悟，可不要亏待了自己，睡不好觉还怎么谈照顾宝宝】让宝爸分担带娃
一到晚上，娃他爸就睡的跟什么一样，听着他在那儿舒服的打着呼噜，我就又气又羡慕。为了让我能美美的睡个觉，我就心生一计，想抓个壮丁，让娃他爸帮我分担带娃。于是，我就正经开始了培训他上岗的准备，教他如何给娃换尿裤，怎么哄娃睡觉等。这样一来，两个人共同分担重任，我就能轻松不少，可以好好睡个美容觉，而他也不至于当个旁观者。同时，这还有利于家庭关系和睦，也能增加他们父子感情呢，简直不要太划算了。

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给娃养成睡眠好习惯
有时候，宝宝整夜整夜的不睡觉，或者一晚上醒来好几次，我哄娃哄到最后都没脾气了。照这样的情况，就是只能让娃白天少睡觉了，增加他白天的活动量，充分消耗他的体能。到了晚上的时候，他就会踏踏实实的睡个安稳觉，也就不会有半夜醒来的情况。这样的话，我也就能早早入睡，实现我一夜好梦，一觉到天明的美好目标了。

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像我这样生完宝宝后，有严重睡眠不足情况的宝妈应该会有很多，那么，为了让自己能有好的精气神儿，宝妈们就要找到适合自己的方法，争取早日摆脱这种状况！