当我们可以做到感受自己的身体 ， 接受当下的任何状态 ， 我们就从心理上走上了接纳自己的第一步 。 身体是我们的朋友 ， 真诚地和她对话 ， 倾听她的声音 ， 我们可以安静下来 ， 真实地感受到自己的存在 。 踏实的自我存在感 ， 会增强我们的自信 ， 更少地受到外部环境的侵入和伤害 。
但做到这些 ， 对于青春期的孩子来说有点难 。 他们的身心发育还不成熟 ， 也不具备丰富的人生经验 ， 受到他人评价的影响很正常 。 父母在这个过程中扮演着非常重要的角色 。
有些父母擅长劝导与说服：听我的 ， 外貌真的不重要 ， 内在美才是真的美 。 你管别人怎么说呢 ， 你就做好自己就好了 。 操心这个有什么用呢 ， 还不如把精力花在学习上 。 好好学习 ， 学习好了 ， 别人就无话可说了 。
这类劝导的作用往往是非常有限的 ， 孩子不能完全理解这些抽象的话 ， 也无法形成切身的感受 。 没有获得理解 ， 他们的情感就得不到支持 。
有些父母选择性屏蔽：谁说的 ， 我看你长得就很好啊 ， 你在爸爸妈妈心中永远是最美的 。
我相信在绝大多数爸爸妈妈眼里 ， 他们是真的认为自己的孩子确实是最美好的 。 但如果过于忽略事实 ， 会显得我们不够真诚 ， 甚至是敷衍 。 父母故意“屏蔽”问题 ， 并不会真的让孩子觉得问题不存在 ， 反而会想：我是真的很糟糕吗 ， 以至于我的父母需要用“欺骗”的方式来安慰我 。
和孩子一起 ， 正视问题 ， 并真诚、坚定地站在孩子身边支持她 ， 比劝说、逃避更能给孩子带来实际的帮助 。 我在和那么多父母、孩子交流后 ， 发现那些因为外在（比如外貌）给自己带来深度困扰的孩子 ， 普遍都没有能从父母那里得到深度的情感链接 ， 亲子关系也很一般 ， 甚至是恶劣 。
父母无条件的爱 ， 充分的爱 ， 在任何时候都接纳孩子 ， 理解孩子 ， 肯定孩子 ， 会极大地提升孩子的价值感 。 他们从这份珍贵的价值感里获得良好的自我认同 ， 他们变得更自信 ， 对外在的评价有理性的判断 ， 不会轻易地被定义 ， 被影响 。
当然 ， 除了心理上的 ， 父母也需要通过一些实际行动来支持孩子 。 比如孩子的身体很瘦弱 ， 我们可以跟孩子一起锻炼 ， 增强体质；如果孩子有些胖 ， 我们在饮食上要合理规划 ， 并坚持和孩子一起运动 。
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今天的第三个案例来自一个“爱美”的女孩 。
她的妈妈和我联系的时候很激动：孩子想把头发烫卷 ， 我很担心 。 这么小 ， 怎么能烫头发呢 ， 这明显心思不在学习上啊 。
这个女孩其实成绩非常好 ， 我问妈妈她担心的具体是什么：
打扮得太漂亮 ， 她不招惹别人 ， 别人来招惹她呀 ， 那可怎么办呢？
这个类型的问题在青春期的女孩身上很普遍 ， 这位妈妈担心的焦点是烫发 ， 还有其他妈妈和我反馈过孩子化妆、穿超短裙、留太长的头发以至于洗头太麻烦影响学习时间 。 我们对孩子关注外貌的焦虑可以总结为以下三点：
1.担心过度关注外在会分散自己的注意力 ， 浪费时间 ， 影响学习；
2.知道打扮了 ， 是对异性有了不同的感觉吗？会不会要谈恋爱了？
3.这一点很隐蔽 ， 你可能不愿意承认 ， 我们“嫉妒”孩子的年轻 。 看着他们真的就要长成一个大人样子了 ， 我们有着隐隐的不安全感和被抛弃感 。
孩子和父母之间的矛盾 ， 是孩子追求多样生活的需求和父母眼里只有学习的矛盾 。 我们都从年轻走过来 ， 我想起我的中学生活 ， 在最美的年纪 ， 却是颜值的最低谷吧 。 我也奢望着 ， 如果我既可以美美的 ， 又可以成绩很好 ， 那是多么愉悦的一件事啊 。 可是这似乎很难做到两全 ， 很大一方面是被家庭、学校对学生的刻板印象约束 。 我想 ， 案例中的女孩也同样经历着这样的矛盾吧 。
当孩子在青春期表现出对美的追求 ， 我们应该怎么办呢？是应该压制、否定她的这个内在需求 ， 还是运用父母的优势 ， 帮助她一起 ， 既满足“美美的”需要 ， 同时又在“安全”的范围内呢 。