盗汗|一吃饭就满头大汗，难道是热的吗？警惕这3种不正常出汗 |自汗|肾阴虚|气虚|

今天一个朋友跟我说了一件烦心事:每当吃饭时，都会不自主的出汗，而且是满头大汗，尤其是聚餐的时候，显得非常的尴尬。这到底怎么回事呢？我们也可能碰到过，有些人吃饭时爱出汗，只要一动筷子，不管春夏秋冬，就会汗流不止，额头，鼻尖，头上满是汗珠。这是为什么呢？

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有句话叫做“吃饭出汗，一辈子白干” ，真的是这样吗？汗字左边是水，右边是干（这里读四声，可以理解为躯干），也就是我们的身体，躯干产生的水分。汗是人体皮脂腺分泌的一种含盐的液体，《黄帝内经》中这样描述“汗者，精气也” 。看来汗是人体的精气所在。
一、人为什么会出汗呢？
我们都知道人是恒温动物，身体时刻保持着37度左右的温度，出汗其实是人体通过排出液体，调节体温的一种生理功能，通过出汗可以加快降温。所以天热的时候，很容易出汗，通过出汗可以散发人体内多余的热量。

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二、为什么有人吃饭出汗呢？
比如一桌子几个人在吃饭，大家都出汗了，可能是因为室内温度过高，或者吃的过于辛辣刺激有关。如果一桌子人都没事，只有你满头大汗，那这就不是正常的出汗。所以吃饭出汗是否正常，还要看具体情况。
我们都有这样的经验，当身体特别虚的时候，经常会出虚汗，或者稍微一动就汗流浃背，其实这是肺气虚的表现。通常情况下，吃饭时的不正常出汗，也多半是气虚所致的，西医叫做“摄食性出汗” 。

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三、什么是肺气虚呢？
中医认为肺主皮毛，为相傅之官，主开合。怎么理解呢？其实人体皮肤有很多的毛孔，就像窗户一样。当人体温度过高时，就会打开窗户排汗，当人体温度过低时，就关闭窗户。肺就是掌管开合的。
“气虚”就是肺气弱了，所以掌管开合的功能失灵了，本来正常超过37度，才控制打开窗户，但是气虚时，不到这个温度就打开了，就开始出汗了。简单理解气虚就是这个掌管开合的功能出问题了。

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四、小心这3 种不正常的出汗
1 、夜间盗汗- 肾阴虚
睡着的时候出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗” ，这种人一般伴有口干舌燥，手脚心发热，面部潮红，中医认为是肾阴虚的表现。
【盗汗|一吃饭就满头大汗，难道是热的吗？警惕这3种不正常出汗】建议：避免辛辣刺激，少吃牛羊肉，葱姜蒜等热性食物，多吃蔬菜水果。

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2 、白天不自觉出汗- 气虚
不管是天冷还是天热，白天不怎么活动，或者是稍微的运动，就汗流不止。一般这样的人群说话有气无力，身体虚弱，免疫力差，容易感冒，中医认为是气虚的表现。
建议：多吃些益气健脾的食物，如山药、黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。适当运动，以散步、慢跑等为主。

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3 、半身出汗
指的是身体的一边出汗，一边不出汗，或者是上半身出汗，下半身不出汗。这种情况多见于一些疾病所致，比如：偏瘫，风湿，糖尿病等。