3.做好防晒措施 。 室外活动要避免阳光直射头部 ， 避免皮肤直接吸收辐射热 ， 戴好帽子 ， 衣着宽松 。
4.合理饮水 。 一般情况下 ， 人均饮水量要达到每天1500~1700毫升 ， 但在炎热的天气下 ， 建议饮水量应在2000毫升以上 ， 甚至更多 。

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来源：宁夏科普e点通

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