iu|韩国女星减重秘诀！揭密Lisa、宋慧乔、IU、韩素希吃不胖瘦身关键( 二 ) lisa|韩素希|宋慧乔

天天跳舞、周周「皮拉提斯」
而除了每天跳舞， Lisa还会每周固定做「皮拉提斯」，例如简单的抬腿运动，就能训练到核心肌群，维持小腹紧实平坦。
宋慧乔瘦身秘诀
长期保持姣好体态的乔妹宋慧乔，其实在刚出道时也曾受婴儿肥所苦，后来也是透过饮食调整成功减重17kg 。
吃八分饱、六点后不进食
让乔妹成功甩掉婴儿肥的减肥方式被称为「豆腐速瘦法」，据悉不论是拍戏前、或是出席重要活动前，乔妹都是以此方法瘦身。此减肥法的重点在于，三餐定时：早餐8点、午餐12点、6点前吃晚餐，之后不再进食。早午餐以清淡饮食为主，并且只吃八分饱；晚餐则只吃富含蛋白质和矿物质营养的「豆腐」
天天喝柠檬水
另外乔妹还爱喝柠檬水（不加糖），补充每日足够水分同时增加饱足感，顺便帮忙美白排毒，可谓养颜美容、减重瘦身一举数得！
韩素希瘦身秘诀
在韩剧《夫妇的世界》演活小三一角的「嫩版宋慧乔」韩素希，好身材也是靠「吃」出来的！
一口食物咀嚼至少50下
看过韩素希吃东西，就不难懂为何她能如此纤瘦！因为女神吃一口食物至少咀嚼50下、细嚼慢咽近三分钟！细嚼慢咽的好处在于：让大脑接收饱足讯号，进而有效降低食量。
忌口高热量食物
【iu|韩国女星减重秘诀！揭密Lisa、宋慧乔、IU、韩素希吃不胖瘦身关键】除了放慢进食速度，韩素希也会忌口容易发胖的高热量食物，如：甜食、淀粉、炸物。并多摄取鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白质，同时补充大量水份。配合固定健身运动，两者相辅相成。