乙肝|中国乙肝病毒感染者七千万，医生忠告，想长寿，睡觉前坚持四不要睡眠|长寿|医生|长寿与衰老

今天是世界肝炎日，之所以设立世界肝炎日，就是为了提高大家对于肝炎的认识，数据显示，我国目前的乙肝病毒感染者大约7000万，其中有2000-3000万的需要治疗，遗憾的是，绝大多数需要治疗的乙肝病毒感染者，却并没有及时治疗。
更有甚者，很多乙肝病毒感染者，明明知道自己有乙肝，却依然不愿意保持健康的生活方式，漫长的时间里，不健康的生活方式，进一步加重了乙肝的病情，导致乙肝快速发展为肝炎和肝硬化。
作为医生，要提醒大家的是，即便你是乙肝病毒感染者，但也不用太怕，只要坚持科学的治疗，保持健康的生活方式，养成定期检查的好习惯，即便你有乙肝，依然能够长寿。
第一，乙肝病毒感染者请一定不要熬夜，早睡早起，保持规律的作息习惯很重要，睡觉前不要再去玩手机了，长期熬夜，会让你的免疫力更加紊乱，这对于乙肝病毒而言，就有了趁虚而入的机会，所以，长期熬夜的人，肝功能会变差。
第二，乙肝病毒感染者，睡觉前坚持不要进食高脂肪食物，辛辣刺激性食物，很多人喜欢睡觉前吃夜宵，却不知道，这样做对于肝脏不利，辛辣刺激性食物，高脂肪食物很容易加重肝脏负荷。
第三，乙肝病毒感染者，睡觉前坚持不要喝酒，如果你得了乙肝，还去酗酒，那只能说，你太不拿健康当回事了，酒精伤肝，长期饮酒的人，很容易诱发酒精性肝硬化，乙肝患者喝酒，等于肝脏叠加了两种危险因素。
【乙肝|中国乙肝病毒感染者七千万，医生忠告，想长寿，睡觉前坚持四不要】第四，乙肝病毒感染者，睡觉前坚持不要吸烟，长期吸烟的人，香烟里的有害化学物质会对肝脏造成影响，得了乙肝还去吸烟，对于肝脏来说，无异于雪上加霜。