妹子有点甜|孕妈要多吃，缓解贫血，促进胎儿大脑发育，富含天然叶酸的食物叶酸是促进人类细胞生长的必需物质。它

【妹子有点甜|孕妈要多吃，缓解贫血，促进胎儿大脑发育，富含天然叶酸的食物】叶酸是促进人类细胞生长的必需物质。它被称为“造血维生素” ，可以帮助人体吸收更多的铁并增强免疫力。在怀孕期间，孕妈常吃含叶酸的食物，可以有效促进胎儿的大脑发育。

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1.卷心菜
卷心菜的营养价值很高。它富含维生素c ，维生素e ，胡萝卜素，叶酸，钾等营养素。它可以预防贫血并促进胎儿的健康发育。同时，它还具有良好的抗氧化剂。防止老化。

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2.猪腰
在所有肉类食品中，动物器官中的叶酸含量最高。猪腰肉中叶酸含量丰富，此外，猪腰肉中还含有大量的铁，有助于调节血液和气质，使人经常进食时看起来很好。此外，猪里脊富含维生素A ，可以保护视力和缓解眼睛疲劳。

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3 ，香蕉
香蕉除了具有润肠通便和缓解便秘的作用外，还含有非常高的钾含量。怀孕期间多吃些微量元素。此外，香蕉还富含叶酸，每100克叶酸约含20微克叶酸。科学家曾经强烈建议怀孕的母亲每天应该吃一根香蕉。

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4.猕猴桃
猕猴桃也称为奇异果。以其维生素C含量而闻名。它被称为维生素C的王者。猕猴桃中的叶酸含量不次于其他水果，并且受维生素C的影响。其中的叶酸相对稳定。孕妈多吃还能提高免疫力，促进营养物质吸收。