|48岁郑秀文，体重仅有85斤，直言：多吃3种食物，轻松瘦出小蛮腰

【|48岁郑秀文，体重仅有85斤，直言：多吃3种食物，轻松瘦出小蛮腰】

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说到郑秀文，相信大家都不陌生，香港著名女歌手，她的歌曲曾多次获得十大劲歌金曲奖，其代表作有：《眉飞色舞》、《独一无二》等，曾被誉为华语乐坛跨世纪天后歌手；除了在歌坛很有地位之外，她在影坛也有着很大的影响力，曾凭借《孤男寡女》获得多个电影大奖影后提名。
除了这些之外，郑秀文还是一位“健身狂魔” ，经常在社交平台上晒出自己的健身照片，照片上她的好身材一览无遗，虽然已经48岁了，但是身上完全没有一丝赘肉，而且身材凹凸有致，皮肤白皙，让人十分羡慕！
郑秀文对自己的身材管理向来都非常严格，除了每天都要花费大量的时间健身之外，她也非常注重自己的饮食，而且经常在微博中晒出自己的一日三餐，不少网友看了之后表示：怪不得身材这么好！
郑秀文的饮食中，有不少值得我们大家学习的地方，小编在此整理出来了3种食材，对减肥非常有利，让我们一起来看看吧！
1、鸡肉。
很多人都知道吃鸡胸肉可以减肥，但其实其他部位的鸡肉也有同样的功效，因为鸡肉都是一样的，富含蛋白质，但是相对来说热量较低，我们在郑秀文的饮食中可以看到她就是直接吃的整只鸡，但值得注意的是她的烹饪做法是烤，非常的少油少盐。
2、鱼肉。
所有的肉类当中，鱼肉所含的热量是最低的，非常适合减肥人群食用，而且鱼肉含有很高的蛋白质，经常吃也不用担心发胖，但是也要注意烹饪方式，要做到少油少盐，小编在这里推荐清蒸和水煮两种方法，口感不错，适合减肥。
3、高纤维蔬菜
一般来说蔬菜分为淀粉类蔬菜和纤维类蔬菜，淀粉类蔬菜的热量相对于纤维类蔬菜来说要高上很多，稍微不注意就有可能摄入过多，所以减肥期间，首先推荐吃纤维类蔬菜，这类蔬菜热量低，富含膳食纤维，饱腹感很强，不仅能够帮助减肥，还能搜刮肠道油脂，改善肠胃功能。
这3种食材，热量都很低，再按照粗粮：蛋白质：蔬菜=1：1:2的比例安排一些粗粮，合理搭配，减肥效果极好！