消化疾病|养肝“三字经”，每天5分钟，还你“婴儿肝” |

俗话说：“肝不好，人先倒” ，肝脏作为我们人体重要的代谢组织，我们人体中所产生的有害物质和毒素， 80%以上都是由肝脏代谢出体外的，如果肝脏出现了问题，不仅会直接导致肝脏的能力下降，还会诱发诸多问题的发生。
【消化疾病|养肝“三字经”，每天5分钟，还你“婴儿肝”】

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养肝“三字经” ，每天坚持做，还你“婴儿肝”！
1：动
俗话说：“生命在于运动” ，对于很多肝不好的患者来说，最好的保肝护肝的方法就是应该多运动，运动不但可以起到增强体力的帮助，还能很好的增强自身免疫力，在运动方面，患者可以选择多做一些适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、爬山、踢毽子等都是不错的选择。

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2：吃
对于肝不好的患者来说在日常生活中要学会吃，应该多吃一些养肝护肝类的食物，例如像我们熟知的胡萝卜、西兰花、苹果、香菇等食物，都是不错的选择。

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3：戒
对于已经患有肝病的患者来说，在平时，一定要做到戒烟戒酒、不熬夜，饮食合理也是极为重要的，尤其是对于那些平时喜欢吸烟和喝酒的患者，一定要把烟酒戒掉，要不然不仅不利于自身健康，反而还会加重。