食疗食补|4种好食物保护血管不受损，还疏通血管血液，增加血管弹性 |

随着生活环境、生活方式的改变，贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增。可以看到，不但是有老人，还有一些年轻人也有一些血管疾病，为此来说，真的想让自己的身体不被它们缠住，那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好。

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食物一：洋葱
洋葱虽然有甜辣味道，一些人感觉这种刺激食物会伤害身体，其实并非如此。洋葱含有前列腺素，可以降低血脂，使血管扩张避免堵塞，其中的其他物质还能预防周扬动脉硬化，所以说，平日里应该多吃着点洋葱对身体还是蛮好的。

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食物二：玉米
我也蛮喜欢吃的，尤其是玉米粥真的很好喝，同时玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

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食物三：竹笋
竹笋是天然的清道夫，每天吃一点竹笋，对身体的健康有很大的好处，尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错，吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖，疏通血管，降压降脂，同时它还可以加速肠胃的蠕动，排毒清肠，这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维，更有助于宿便的排出，竹笋中含有大量的微量元素和矿物质
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食物四：坚果
这类坚果蛮多的，有松子，花生，核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物，它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。还有就是可以减少血管内垃圾毒素，同时也可以软化血管，增加血管弹性，对其我们的血管蛮有利的呢。
也要注意这个盐，食盐摄入量超标后，对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害，对心血管的伤害更为严重。这是因为食盐也就是氯化钠，食盐摄入过多后，细胞内钠离子的增多，会使得钙离子排出减少，进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩，导致血压的上升。