饭团优选|怎样才不手忙脚乱？过来人：方法很多，这仨最基础，人生首次哺乳小张是一个新手妈妈

小张是一个新手妈妈，宝宝现在快4个月了。回忆过去这几个月的哺乳经历，小张说她只能用“一言难尽”形容。先不论哺乳期给宝宝换尿布、兼顾家务等问题，单单是最基础的哺乳，都让她感到手忙脚乱。刚开始的时候，她几乎紧张到每天不穿内衣，只为方便哺乳！相信和小张一样情况的妈妈还有不少，那要想从容应对哺乳挑战，妈妈该怎么做呢？

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佩戴专业哺乳内衣
和小张一样，有些妈妈可能觉得穿内衣每次喂奶很麻烦，于是选择不穿。但其实，因为身体激素变化和哺乳需要，哺乳期妈妈的乳房会变得更大、更重，如果不穿哺乳内衣，乳房可能出现变形，甚至乳房组织拉伤等问题，所以哺乳期妈妈一定要穿哺乳内衣。只要妈妈在选择哺乳内衣的时候，注意选择弹性比较好的，有哺乳扣等方便哺乳设计的专业哺乳文胸，就能很好解决哺乳不便的问题了。

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上衣尽量宽松
【饭团优选|怎样才不手忙脚乱？过来人：方法很多，这仨最基础，人生首次哺乳】哺乳期妈妈要尽量穿着面料柔软的、宽松一点的上衣。因为，宽松柔软的上衣很容易拉起来，而且不会紧勒到胸部，这样妈妈抱着宝宝喂奶会比较方便，而且有些宽松上衣还能盖住裸露的肚子，预防着凉和减少喂奶尴尬。妈妈在选择上衣的时候，除了考虑宽松以外，最好能选择衣服上有较复杂图案的，这样乳房万一溢奶也不太容易看出来，能减少很多尴尬。

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出门带个背巾
虽然哺乳期妈妈大多数时间都是待在家里，但也总免不了有带宝宝出门的时候，而出门在外的哺乳难题就更多了，其中一个就是令人超尴尬的当众喂奶问题。虽然现在有不少商场、餐厅都设立有专门的母婴室，但数量仍然有限，不少妈妈还是要为外出哺乳做好准备，最简单的办法就是随身带着哺乳背巾，喂奶的时候略作遮挡，就能有效减少尴尬情绪。妈妈在选择哺乳背巾的时候，首先要挑选材质安全，不含有害、刺激物质的，保证母婴健康。其次妈妈要考虑背巾的透气性，尤其是现在正值炎热的夏季，如果背巾透气性不好，宝宝吃奶的时候会难受、哭闹，甚至可能出现窒息情况。

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当然除了上述几种方法以外，还有很多其他方便哺乳的办法妈妈可以试试，比如掌握正确的哺乳姿势、利用哺乳枕等等，另外妈妈们也可以互相交流借鉴一下哺乳经验，没准对你来说很困难的事其他妈妈已经解决了呢！最后，希望所有妈妈都能顺利度过哺乳期噢！