你说的可能是膝过伸，膝过伸”时间久了，会引起膝关节过度磨损，造成畸形。纠正方法是，走路时，患腿脚跟先落地，然后有意识地先曲一下膝盖，再抬脚往前走。不过最简单的办法是患腿戴个护膝，最好是棉制的，厚些，就可以解决问题 屈膝训练方法为： 坐在一张稍高些的椅子上，两腿悬空，患腿前后甩动。当小腿向后甩至最高位置时，尽量悬空保持住，然后再向前甩。等小腿能持续悬空一两分钟时，再做患脚踩地，膝盖向后屈伸的练习

• 刮痧和跑步哪个对痩肌肉型小腿更有帮助
• 请问双腿无法盘坐（盘着膝盖很翘脚踝也不舒服），自己一个人怎样练习才能有效开胯呢
• 滑板车代步伤膝盖么
• 膝盖在自己动，神经抽动，是在长个吗
• 膝盖在滑冰的时候磕青了，第二天能正常去健身房吗
• 午睡起来，右腿膝盖突然很疼，感觉是骨头疼，酸疼酸疼的，走路都有点困难，咋回事求大神帮忙［鞠躬］?
• 女生在健身房咋练臂力
• 小腿肌肉发达的天生的吗
• 跳郑多燕小红帽最后一节下蹲会觉得右腿膝盖有刺痛的感觉咋办，是不是方法不对，不过左边膝盖没有不舒服?
• 深蹲膝盖的恢复康复方法