天语洛雨|俗语有言“桃养人，杏伤人”，只要避开2个禁忌，吃杏也健康

现在这个季节正好是桃子和杏子大量上市的季节，在日常生活当中喜欢吃这种水果的人肯定会多买一些，但是我们大家也都知道，无论是多么好吃的东西，在吃的时候一定要控制好量，如果吃多了可能反而不利于我们的身体健康，不知道大家有没有听说过这样一句话“吃桃养人，吃杏害人” 。事实真的是这样吗？下面我们就来一起看下。

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桃跟杏都是比较常见的一种水果，尤其是在夏季，正是食用它们的好季节，不仅物美价廉，其中的营养价值还十分丰富，在夏天里非常的受欢迎。但也正是因为，它们的营养价值高，口感上又很好吃，很多人食用起来就不懂得控制，以至于每天食用都过量，这样就容易引起身体不适的反应，如出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。

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【天语洛雨|俗语有言“桃养人，杏伤人”，只要避开2个禁忌，吃杏也健康】
而且因为杏的个头比较小，人们对食物的抑制力又很差，就容易控制不住自己，从而出现吃多了的情况。又因为杏中的不可溶性膳食纤维含量较高，就有可能出现伤胃上的不适，对于肠胃虚弱的人群，甚至是会出现腹泻等消化不良的情况。还有一种原因就是因为吃杏的时候把杏仁也一起吃了。

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杏仁作为坚果中的中坚力量，很多人都很爱吃坚果杏仁。但是其实杏仁分为两种，分为苦杏仁和甜杏仁。苦杏仁是有微毒的的，它含有一定数量的苦杏仁甙，具有轻微的毒性，因此，苦杏仁不能吃太多。如果一定要吃，在吃之前也要经过一定的处理，在沸水焯几分钟，捞出来过冷水，再将皮和发出的牙去掉才能吃。

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说完了杏，我们再来看看桃，传言说桃有养人的好处。在中医上认为，桃子有补中益气、养肺生津等好处，是适合体质虚弱的人食用。食物中的膳食纤维含量与饱腹感有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物，饱腹感强。桃子中含有丰富的膳食纤维，脂肪含量低，且食用速度慢，因此食用过后人会有饱腹感。故而说桃养人。

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所以我们在吃杏的时候只要避开上面两个禁忌就可以了。小编的介绍就到这里了，小编会每天坚持更新养生知识，希望大家点赞、转发、关注让更多人知道，谢谢！