我们什么时候睡、什么时候醒其实都是由生物钟在控制 ， 午睡并不是在补偿夜间睡眠 ， 夜晚失眠的人 ， 千万不要在白天疯狂补觉 ， 这样会导致生物钟紊乱 ， 更加影响生活作息 。
午睡什么姿势
专家：躺着睡
知道了午睡的好处 ， 也知道了午睡的时间 ， 接下来就是光明正大、酣畅淋漓地午睡了 。 上班族又要爆炸了：睡什么睡 ， 哪有地方给我睡？
呐呐呐 ， 年轻人真是太急躁！有什么事能难倒聪明的上班族 ， 只要你敢做 ， 没有什么午睡姿势是做不到的 。
专家介绍 ， 最佳的午睡方式 ， 当然是躺着睡咯！但考虑到绝大多数的上班族条件有限 ， 办公室可以准备一个U型枕 ， 午睡的时候套在脖子上 ， 靠在椅背休息 。
直接趴在桌上睡 ， 这种最“大路货”的睡法是最不可取的 。
无论是哪种睡姿 ， 都不要把手放在胸口睡觉 ， 这会造成生理性压迫 ， 影响睡眠质量 。
钱江晚报·小时新闻 通讯员 王蕊 胡枭峰

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