运动会刺激身体分泌生长激素，其实是有益于长高的，但是运动时最好少接触过大的重量，以免对脊柱和骨骼造成压力。重量控制一般每组能够完整的标准的做完12个，这个重量就比较合适，而去接下来能够做5组8至12下，如果不行就要减轻重量。饮食方面训练强度一般不大，也不推荐过大的运动强度，所以饮食只需保证原先的一日三餐即可，适当的每日多吃两个鸡蛋喝瓶牛奶吃一些水果，这样不仅是对于肌肉，也对于身体发育有益
■网友的回复
现在还没有看到哑铃锻炼影响身高的相关研究，
■网友的回复
只会有利于生长发育 绝不会影响身高 多吃鸡蛋清
■网友的回复
宿舍里举几次哑铃的训练量，并不需要注意营养。多吃大米即可。

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