辰林母婴说|月子就结束了？科学坐月子可不止30天，坐不够难怪腰疼，30天一过身边有宝妈抱怨道：我老公在我月子里的

身边有宝妈抱怨道：我老公在我月子里的时候，给宝宝换尿布、冲奶粉都OK ，也挺照顾我，让我怪感动的。可是我才刚满30天，人家就好像耳朵增设了自动屏蔽功能，娃哭闹也跟没听到一样。他感觉我出了月子就能变身女战士一夫当关，哎……一言难尽！

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首先月子可不止30天
我们提倡“坐月子” ，但是应该是在去其糟粕之后的科学坐月子。
古时候坐月子确实是30天，但那时候大多是顺产，顺产恢复要比剖腹产快，这已经是个没有争议的话题了。
但是现在很多剖腹产的产妇， 30天远远不够。科学坐月子建议42天，产后恶露一般会持续到产后3~4周左右，而且有一些剖腹产的产妇由于宫缩乏力等原因，可能要42天才能排干净，这时候产妇的身体和子宫才能基本恢复正常。

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其次，月子过了就完全康复了？
就像前面说的，月子需要42天，但这未必适合所有宝妈，毕竟每个人的身体素质不一样，存在个体差异，有些可能42天都不够，因此有个别地区坐月子100天的也有。为的就是让产妇好好的调养。
传统坐月子的时间是在一个月左右。可产后一个月，有些产妇的身体可能还没有完全恢复正常，在古时候可能就早早投入正常生活，也就容易被“月子病”找上门。
有些宝妈出了月子经常觉得腰疼、关节痛，老人往往会说是你月子期间没有保护好，其实未必，很可能是在自己还没有完全康复的情况下，过长时间的抱孩子、做家务劳累的。

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所以，产后宝妈最好做到以下几点：
①如果觉得腰酸背痛，别硬撑
怀胎40周，孕晚期宝妈的腰背最为难熬。前面的肚子大，之后每天挺着肚子，后背往后仰，腰会觉得酸胀难受。
分娩时，如果是自然分娩，多数是采取平躺为分娩，膨胀的子宫压着腰椎以及大血管，再加上等待开指时的折磨，产妇在分娩之后腰会难受很长一段时间，所以需要好好休息，慢慢恢复锻炼，不然腰部会承受不住。
如果是剖腹产，除了腰痛之外，可能还会出现腿部有局部的发麻、憋胀的感觉，这是常见现象，宝妈应该没事就捏一捏揉一揉，也不要劳累过度，好好休养。

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对于背部，不管是自然分娩还是剖腹产，背部疼痛或多或少都会有，尤其自然分娩，产后的几天会觉得浑身酸痛，就像很久没运动，突然跑了几公里一样，这些现象都是在提示宝妈多多休息一下，给身体一个缓冲的时期。
所以，腰背酸痛或是身体有哪些地方不舒服的，别硬撑，好好休息休息。
②手洗尿布碰凉水，过了30天也不行
关于碰凉水，就像前面说的，坐月子30天并不够，至少要42天。但即便如此也不能立刻碰凉水。
生孩子时消耗了太多的体能，对于自然分娩的宝妈来说，大量地出汗、出血，产妇气血就会很虚，而剖腹产，更是将原本保护在身体里的器官暴露出来，很伤元气。过早的接触冷水，就更容易出现关节疼痛的现象。

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医生建议：一般8周之后在接触凉水，也就是56天，如果做不到，那也不能早于42天。
最后还是要说一点，孩子不是宝妈自己的！
有网友说那些只在月子里帮帮忙的爸爸们，感觉就像可怜宝妈月子里做不了活儿才伸手帮帮忙一样，为了让宝妈看尽出了月子好照顾娃，自己就能解脱了。