青春北京|“比起开学，我更想过好这个暑假……”

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关于“什么时候开学”的讨论还没结束暑假便已悄然而至不少小伙伴儿早早就立下各种flag“这个暑假，我要生活规律、早睡早起”“我要读7本名著，让灵魂充满书香气”“我要减肥10斤，练出马甲线”……flag虽然立下了但暑期伊始，时间相对充裕于是，你便开启了愉快的放假时光像这样↓↓

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这样↓↓

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以及这样↓↓

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直到暑期过半你才猛然发现：

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你开始担心，开始后悔但这周马上就要过去了不如下周再开始？“嗯，下周一定开始”抱着这样的想法本该这周就完成的任务被继续推迟……

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你是拖延症几级“患者”？严格意义上来说，拖延症算不上一种疾病。拖延是一种十分常见的心理现象，我们通常都会对工作中的任务加以规划，然而多数人却无法按照规划去完成。你的规划：

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实际上，你的进度可能是：

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加拿大社会科学家、《拖延等式》一书作者Piers Steel对拖延研究进行了一系列系统梳理，认为拖延是一种即便能意识到拖延造成的严重后果，仍然自愿去推迟开始或完成本已计划好的行动。这一定义与拖延（procrastination）的拉丁起源词义保持一致， “pro”的意思是“放到” ， “crastination”的意思是“明天” ，即把事情放到明天去做。引起拖延的原因也有很多，包括情绪、任务量、外部诱因、内部动力……甚至是幻想也会导致拖延。
你有没有过这样的经历？买书时的快乐大于读书时的快乐，买完后，心里会特别开心，并幻想着自己全部读完的那一天；办健身卡时的兴奋感大于健身时的兴奋感，刚刚办完健身卡，整个人都热血沸腾了起来，同时幻想着未来健身成功后的完美身材。

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但最后发现，书并没有怎么看，健身也没有坚持下来。这到底是为什么呢？为什么这种“积极乐观的思维和幻想”并没有带来更多的行动呢？
纽约大学心理学教授Gabriele Oettingen解释道：
在幻想时，我们的大脑其实是受到了欺骗，对想象中的情景信以为真。对于大脑而言，幻想取代了行动，跟真的一样。这就是思维先于行为的后果，当我们的思维比行动更早到达成功彼岸时，我们就会松懈下来，享受着美梦成真的感觉，从而导致拖延。

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当你拖延时你的大脑在想什么？Tim Urban在他的TED演讲中曾提到，拖延者的大脑和非拖延者的“脑回路”貌似不大一样。先来看非拖延者的大脑：

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