孕期补充DNA的食补方法
1.可以吃藻类食物补充
通常来说 ， 藻类食物 ， 比如海带、海草、紫菜等 ， 是一种天然性的富含DNA营养的物质 ， 孕妈孕期食用了之后不仅能够补充DNA ， 而且还具有补充胶原蛋白等作用 。
关于孕期食用藻类食物的方法 ， 建议孕妈们可以做成汤类的形式 ， 比如海带排骨汤等 ， 营养不仅容易被吸收 ， 而且一定程度上会缓解孕期便秘 。

文章图片
2.可以吃深海虾、鱼、贝类补充
深海类食物 ， 比如沙丁鱼、秋刀鱼、黄花鱼等中 ， 其一因深海受到的污染小 ， 所以食物也更健康；其二这些食物中含有的DNA量也很高 。
由于这些深海食物中还含有铁、锌、蛋白质、维生素等多种营养物质 ， 因此在一定程度上恶意满足孕期孕妈其他的营养需求 。
建议孕妈在每周可以保持2-3次的食用深海食物的标准 ， 并且一定要采用蒸、煮、煎比较健康的方式 ， 一定不要用油炸这种容易让营养流失且不利于健康的方法 。
3.可以吃富含α-亚麻酸的食物

文章图片
生活中 ， 富含α-亚麻酸的食物有坚果、菜籽油、绿色蔬菜等 ， 其中亚麻籽油和紫苏籽油的α-亚麻酸含量最高 ， 可以起到很好的补充DNA的作用 。
但是补充这类食物 ， 孕妈需要注意两点：①坚果类不易消化 ， 不要一次吃太多；②有些孕妈可能会这类食物过敏 ， 注意防范 。
4.可以吃孕妇奶粉
孕妇奶粉是专门为孕妇设计的产品 ， 里面含有包括DNA在内的多种营养物质 ， 可以对胎儿起到均衡营养的作用 。
5.可以吃DNA补充剂
DNA补充剂 ， 是专门用来补充DNA的产品 。 目前市面上会比较常见到两种不同的DNA补充剂 ， 一种是藻类中提取的DNA补充剂 ， 一种是深海鱼油中提取的 。
对于孕妇奶粉和DNA补充剂 ， 建议孕妈在吃之前 ， 可以认真的做选择 ， 理解清楚说明书 ， 或者可以找专业人士进行咨询 ， 避免因盲目对胎儿造成伤害 。
孕期补充DNA能够促进胎儿的大脑发育 ， 但是需要孕妈谨记DNA孕期补充事项 ， 否则有可能会对孩子的发育造成伤害 。

• 孕育乖宝宝|是什么意思？你可能一直都理解错了，所谓“穷养”
• 孕育乖宝宝|到底该不该打孩子？教育家：惩罚不能阻止不良行为
• 孕育岛|宝宝带着“保护膜”出生，网友：真要破壳吗，剖腹产方式出率
• 微雅丽育儿经|准爸们有效备孕的秘密——健康生活是重要前提！
• 孕育岛|不停吐舌头看起来很辣，被宝妈吃小龙虾辣到早产，新生儿满脸通红
• 孕育岛|看见孙子满脸宠溺，网友：我有钱也能行，“冻龄外婆”产房前走红
• 孕育岛|孩子身高生长缓慢，医生：至少损失3厘米，家长强迫孩子午睡一年
• 好孕官方|妈妈坚持以下原则，矛盾少三代人更融洽，老人帮助带娃的家庭
• 孕育乖宝宝|会伤害胎儿吗？早知道早受益，不喜欢午睡
• 孕育乖宝宝|孕妇不顾反对坚持生，是自私还是爱，5个月胎儿被查出“畸形”