养生杂志故事总汇|吃什么能够帮助淡化呢？来看！，很多女性孕期的时候都会有妊娠斑很多女性在孕期的时候自己的颜值会下降

很多女性在孕期的时候自己的颜值会下降，脸上在怀孕三个月以后会出现很多的斑点，看上去十分的难看。那么，为什么孕期会长斑？之所以会出现长斑的现象，和多种因素都是有关联的，比如孕期的雌激素分泌水平、晒太阳和心情等。那么，妊娠斑吃什么淡化呢？常见的食物有红糖、酸奶、橙汁、柠檬等。
妊娠斑吃什么好？
1、红糖
妊娠期为了防止脸上长斑，以及淡化脸上的斑点，建议适当的喝一点红糖水。红糖水能够加速准妈妈的血液循环，从而把黑色素淡化掉。这款红糖精选甘蔗为原料，采用古法熬制，冲泡出的红糖水口感更细腻，但是红糖水喝多了易上火，平时有便秘症状的准妈妈要少喝。

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2、酸奶
酸奶作为一种常见的饮品，在妊娠期适当的喝一点效果不错。酸奶经牛奶发酵后产生了大量的B族维生素，其中维生素B6对于淡化妊娠斑有非常积极的作用。

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3、橙汁
很多人喜欢喝果汁，其实选择橙汁就可以了，因为这是一种天然美容元素，维生素C的作用已经广为人知了，橙子中的维生素C含量尤其丰富，有助于养护出白嫩肌肤。相比于直接吃橙子的麻烦，这款100%鲜榨橙汁会是更方便的选择。全程冷链发货，不用担心不新鲜哦！

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4、柠檬
喜欢吃水果的宝妈，建议在孕期适当的吃一些柠檬。因为柠檬中的维生素B和C含量都很丰富，在淡化妊娠斑的同时可以让皮肤更加白嫩细滑，而且有孕吐反应的准妈妈不妨每天早晨起床闻一闻柠檬，会改善很多。但是柠檬太酸，直接吃可能会酸倒牙，建议和蜂蜜一起每天泡水喝，整个人都会神清气爽。

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5、矿泉水
【养生杂志故事总汇|吃什么能够帮助淡化呢？来看！，很多女性孕期的时候都会有妊娠斑】准妈妈在平时要养成多喝水的习惯，可以选择温热的开水，或者是选择矿泉水。这是因为大量的水进入体内能够稀释血液，加速新陈代谢，促进黑色素的排出。但考虑到出门便携或者有些准妈妈不爱喝热水的话，矿物质水会是很好的选择。不仅能够促进代谢，还能补充身体所需的微量元素。