健身美人|从不跳过练腿日，还收获了葫芦形身材！，印度姑娘坚持臀腿训练8年( 二 ) ：印度姑娘坚持臀腿训练8年

但是长期的臀腿训练
让她练出了非常完美的腰臀比
但是她本人却并不满意
认为自己还有提升空间

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她每周都会为自己安排高强度的训练
选择“6321”的训练计划：
一周去六次健身房
三次臀腿训练
两次上肢训练
一次有氧运动
有氧运动可以帮助她刷掉多余的脂肪
力量锻炼可以练出完美的肌肉线条
像负重的臀桥、深蹲、弓步蹲
都是她最常用的动作
还会配合很多的器械进行训练

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Sahni现在已经是知名的网络健身教练
对待自己的粉丝们她非常的上心
经常在网络上提醒网友们
不要忘记练习臀腿
以及训练时的注意事项
她有一句很知名的话一直在网上传播：
“永远不要错过每个星期一”
一直刺激和激励着大家
在星期一走进健身房
虽然并不是每个人欣赏这样的体型
但毫无疑问的是她靠着
不懈的饮食和健身完成了蜕变
也变得更有自信，更有魅力
来源：扬子哥健身ID：yzgjs168
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