养生胡医师|4大养胎食物孕妈平时尽量多吃，可能比吃燕窝效果还要好，怀孕后 1.蜂蜜蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量很

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1.蜂蜜蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量很丰富，孕妈在孕期多吃，有助于增强孕妈体质，还能促进宝宝的生长发育。对于孕期饱受便秘困扰的孕妈来说，摄入少量蜂蜜可以帮助减轻这种痛苦，帮助养胎安胎。

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2.鱼肉鱼类富含优质蛋白，且肉质细嫩易消化，非常适合孕期食用。鱼肉的营养十分丰富，含有大量的钙、铁、锌等微量元素，以及维生素A、维生素C等，孕妈在孕期尽量多吃一些鱼肉，不仅能帮助胎儿视力及大脑发育，养胎效果可能比吃燕窝还要好。

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3.黑芝麻黑芝麻是我们平时比较常见的一种食物，但很少当做主食来吃。孕妈在怀孕期间可以多吃一些黑芝麻，有利于胎儿头发更乌黑更浓密，还能滋润肌肤，而且对胎儿大脑发育也非常的有帮助，是一种非常好的养胎食物，不妨多吃。

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【养生胡医师|4大养胎食物孕妈平时尽量多吃，可能比吃燕窝效果还要好，怀孕后】4.小米孕妈怀孕之后如果胃口不是很好的话，不妨多喝一些小米粥。因为小米里面含有非常丰富的维生素，能够很好的防止孕妈便秘等情况，并且还能够很好的起到养生安眠的作用，对于孕妈来说是也很好的养胎的食物，并且养胎的效果可能比吃燕窝还要好。