投篮训练，朋友和优秀的资源，在线训练 (掌握这些技巧让你的投篮成绩被反复提及)
今天不讲推铅球的技术动作，而讲投掷推铅球的技术 。
训练 :双手握住杠铃(重量不要求太大)，前后脚站立，迅速将杠铃以45 ~ 60度角向上推 。这主要是为了加快推铅球过程 。
在投掷过程中，投掷铅球时一定要大声喊出来，发出声音 。武术里有句老话，外三合有气有力，发出声音有助于出手的力量 。
手指拨，经常听到的推铅球技巧就是推啊推，但是大部分人都不知道怎么拨 。其实推铅球的瞬间抖抖手腕并不难，指尖触球的感觉会很明显 。
以上是训练和投掷铅球的小技巧，掌握后成绩肯定会有所提高 。
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【掌握这几样小技巧，使你的铅球成绩一提再提 铅球训练】
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