DHA(二十二碳六烯酸) ， 俗称“脑黄金“ ， 是一种不饱和脂肪酸 ， 能促进胎儿大脑发育 。 一般女性在怀孕3月后就可以适当补充 ， 在孕中晚期胎儿脑发育的重要时期补充效果最佳 。
【嘤嘤侠动物纪录片|孕妈妈怀孕几个月开始补充DHA】从怀孕3个月起 ， 胎儿脑部开始逐渐发育,一直到出生后6个月 ， 都是胎儿脑发育的重要时期 。 因此可以从孕3月开始补充DHA ， 直到胎儿出生后6个月 。
有研究表明 ， 在孕期和哺乳期间补充DHA的妈妈 ， 她的宝宝在视力以及智力发面的发育会高于其他的孩子 。
这里所说的DHA并不是DHA制剂 ， 推荐孕妈日常生活中多吃富含阿尔法亚麻酸的食物 ， 如 ， 亚麻速溶粉 。 亚麻酸是DHA的母体 ， 在人体内转化为DHA和EPA 。 条件允许的话 ， 可以每日一袋金亚麻速溶粉 。 孕妇生活中基本可保证饮食供应 ， 不建议通过DHA制剂补充 。
如果想要使用DHA制剂 ， 要咨询医生 。 无论哪种营养物质 ， 都并不是越多越好 ， 由于DHA有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用 ， 因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的孕妇 ， 要适当控制DHA的摄入 ， 避免引起出血或加重出血 。 饮食均衡才最科学 。

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