【饮食减肥|【舌尖美食】 懒人减肥这样吃！既是主食又是菜！比肉还香！】

本文插图
藕 半个、鸡蛋 2个、面粉 30克、西芹 4根、精盐 1茶匙、
植物油 适量、白糖 5克、胡椒粉 3克、生抽 10克
1.准备好食材

本文插图
2.将藕刨丝

本文插图
3.藕丝攥干水分 ， 西芹切碎后放到藕丝中 ， 并倒入面粉搅拌均匀 。

本文插图
4.打入2个蛋清 ， 放入适量的盐 ， 生抽 ， 白糖和胡椒粉 ， 搅拌均匀 。

本文插图
5.锅中放少量的油 ， 然后取等量的藕面团剂子 ， 搓成圆球放入油锅中 ， 用手按扁 。

本文插图
6.一遍煎变黄色后 ， 翻另一面煎至金黄色 ， 每一面煎两遍 。

本文插图
7.香鲜十足 ， 入口回甘 ， 十分美味 。

本文插图
#生抽#白糖#西芹收藏
4.打入2个蛋清 ， 放入适量的盐 ， 生抽 ， 白糖和胡椒粉 ， 搅拌均匀 。
5.锅中放少量的油 ， 然后取等量的藕面团剂子 ， 搓成圆球放入油锅中 ， 用手按扁 。
6.一遍煎变黄色后 ， 翻另一面煎至金黄色 ， 每一面煎两遍 。
7.香鲜十足 ， 入口回甘 ， 十分美味 。

• 老年胃不好，谨记饮食3原则，有助于养胃
• 减肥不要盲目跟风 “生酮饮食”须经专业人士评估
• 人民日报中央厨房|守护“舌尖上的安全”，美团外卖将在东莞派发50万张食安封签
• 儿童饮食|妈妈们别再给宝宝瞎补钙啦！这些症状未必都跟缺钙有关
• 儿童饮食|0-3岁不同阶段的宝宝可以吃哪些调料？吃对！才能多吃饭菜身体好
• 吃货|每天吃桃 吃桃对人体的好处你了解多少
• 饮食减肥|玉米饼，减脂的午餐又有新花样啦
• 减肥|辛芷蕾减肥，瘦出“纯欲风”，“最速成”的减肥法只需要三步
• 减肥|如何更科学有效的减肥？坚持几个月练就完美身材！
• 减肥|如何后天养成易瘦体质？只要你管住嘴，迈开腿！