欧佳健康|享受“这件事”，才是长寿的法宝，3位65岁老人的感悟:退休后人人都希望自己能健康地生活

人人都希望自己能健康地生活，特别是在退休后，更希望自己能过上有质量的生活。看着身边那些长寿的人，是一些活得通透的人，他们享受着自己的时光，自得其乐，即使是一个人，也能活得精彩美丽，他们享受着自己的独处时光，在自己的世界里，做喜欢的事情，过幸福快乐的日子。每个人都希望自己能长寿，过有质量的生活。怎么能让自己长寿呢？

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1 ，学会适度独处，享受独处，才是长寿的法宝。
六十五岁的周姐说，老伴不在了，可我一个人却不感到孤独。早晨想跟太极队一起晨练几次，不想自己一个人操练。中午睡觉后，我喝会茶，看书，晚上再去散散步，回来看电视，一天就这样结束了。如今，我越来越喜欢独自一人，只因独处时，心是静的，能体会到生活中许多美好的事情，也能让心情越来越平静。有时也不愿和太极拳队一帮人一起打拳，自己一个人在楼下的小广场里享受一番太极拳韵味。

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事实上，有时与许多人相处的时候，常常因为一句，或一些小的举动让别人说你半天了，自己心里告诉自己不要生气，可还是忍不住生气。由于人多事也多，很多时候，不知道怎样才能得罪人，让别人数一数，自己也懒得和他们多说。许多时候，身体上的不适都是由于气愤引起的，所以说，退休后，尽量少让自己气愤，凡事看开点，不愿参加的聚会活动就大胆说不，只要自己保持身心愉悦，身体自然就会健康。在你享受孤独的时候，在自己喜欢的事情上，内心是平静而淡然的，心情是快乐而愉快的。因此，退休后，要想活得长久，就要学会独处，享受独处的乐趣。

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【欧佳健康|享受“这件事”，才是长寿的法宝，3位65岁老人的感悟:退休后】2、多吃健脑食物
要想预防大脑衰老可以在生活中多吃一些健脑食物，像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力，抑制大脑衰老的速度，改善人体因压力大，情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆等脑部疾病的发生，很大程度上保证我们的大脑健康。

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3、要积极锻炼身体，学会和自己相处，享受孤独，
老李说， 60岁退休后，要积极锻炼身体，学会和自己相处，享受孤独，才能真正体会到人生的美好。为了过上更舒适的生活，他远离了不必要的酒吧和聚会。不需要事事迁就别人，不合群也只是外人的看法，自己活得舒服快乐才最重要。过去只要哥们一喊喝酒，我就不好意思拒绝了。事实上，退休后，这样一场毫无意义的酒会就不要参加了，谁知道谁的脾气不好，或者不开心，借着酒劲就说一声，给自己添堵。生活中的不同时期要有不同的生活方式，退休前，为了生计不得已应付各种社交聚会，退休后，那就好好享受独处的生活，在独处的时候，你会发现生活是如此美好，生活也是如此绚烂可亲。人心境平和，自然身体状况也很好，人生质量也有了保证。