月宝母婴|成功率至少提升90%，怎么提高怀孕几率？掌握这些技巧怀孕今天

今天，月宝给大家分享10个提高怀孕成功率的小秘籍！
【月宝母婴|成功率至少提升90%，怎么提高怀孕几率？掌握这些技巧怀孕】1、算准排卵期
排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。卵子自卵巢排出后能生存1～2天。
所以最好选择在排卵前2天左右爱爱啦！可以用APP记录生理期，同时买排卵试纸监测！

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2、排卵前一周先爱爱一次
之所以这样做，是为了提高精子的质量！
在排卵前一周左右爱爱一次，能释放掉老弱病残的部分。同时留一周时间，赶在排卵前，储存足够数量的优质种子选手！

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3、调节饮食，分清该吃、不该吃
怀孕前，调节饮食习惯很重要！月宝整理了一些Yes/No食物清单，看看自己有哪些需要改变的饮食习惯哦！
Yes！
◢橄榄油：含高水平的单不饱和脂肪，比不吃怀孕几率高4倍。
◢豆类食品：植物性的蛋白质比动物蛋白质，对怀孕更有帮助。比如大豆、豆类和坚果。
◢糙米：糙米、意大利面和黑面包，含糖指数低，能降低不孕风险。
◢牛奶：每天至少喝一份全脂牛奶的女性，比每周只喝一份全脂牛奶的女性怀孕几率要高50%以上。当然也不能喝太多哦！
当然还可以吃一些增强体质的食物，比如牡蛎、麦芽油、蜂蜜、海藻、果仁等。

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No！
◢动物肝脏、汞含量高的海鱼
◢没有经过巴氏消毒的牛奶或果蔬汁
◢含铅的食物，比如街边爆米花、皮蛋
◢酒和含酒精饮料、含糖量高的食物和饮料、咖啡、茶、巧克力
◢高油脂高热量的油炸食品，比如含油的饼干、蛋糕、炸鸡、薯条等

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4、控制焦虑、早睡早起
很多国内生育专家都一致认为：如果压力过大，女性就会停止排卵！
工作压力大、因为想怀孕而心情急躁，会影响身体代谢。
所以呀，如果你准备怀孕，一定要记得为自己减压，不要着急哦！
要早睡早起，每晚有规律地睡7-8个小时~

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5、锻炼，但不要太多
不得不说，运动不仅会有好身材，而且对怀孕还有积极的作用。每周运动5小时或以上的苗条女性比不运动的女性怀孕的几率要高42% 。
就像前段时间刚生产完的蒋勤勤，因为坚持运动，所以40多岁怀孕也毫无压力呀！

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6、保持口腔健康
根据澳大利亚的一项研究表明，牙龈疾病会使怀孕的时间增加两个月。
现在也有很多新人会在怀孕前检查牙齿，因为万一孕期出问题，不仅疼痛难忍，而且不能轻易吃药。

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7、让老公少看电视
哈佛大学一项研究显示，每周看电视超过20小时的男性精子数比几乎不看电视的男性少44% 。
看来追剧的代价有点高哦！