理疗|堪比理疗的家中瑜伽训练,缓解颈、腰、脊不适感,仿佛全身按摩!( 二 )



在家中就能练习的瑜伽体式 , 由颈部到肩部 , 再由肩部到臀部 , 最后再来到全身性的伸展练习 , 消除疲惫感 , 重拾自信心 。